夏天要养心 吃这些 让你整年不生病

　　在中医看来，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，各个季节，养生的部位不同。与阴阳五行联系，夏天属火，阳气盛，火通心，夏天养心关键，如何养心?食用一些食物，吃什么呢?红色食物适合。

　　夏天吃红色食物

　　红色的食物，对应心脏颜色。能提供优质蛋白、无机盐、维生素、微量元素，对保护身体、预防心血管疾病、促进调节非常好。

　　相对来说，食用素食更加好，为此，多吃水果蔬菜，对瘦肉减少食用。

　　吃什么养心?

　　番茄

　　夏天，番茄成熟，吃番茄有益健康。全年都能吃到，但好吃的番茄，还是在夏天。充足的阳光，照射到番茄上，番茄红素含量高。

　　就保护心脏来说，正是番茄红素起到了作用，能预防心血管病，对防治心脏病、心肌梗塞、动脉硬化非常好。

　　胡萝卜

　　吃它有益健康，能清除*基，降低了血液中汞离子浓度，避免了，汞离子进入血液，伤害心脏。

　　美国一项研究中，吃两根胡萝卜，降低20%胆固醇，吃三根，能降低心脏疾病，还能抑制肿瘤。

　　红枣

　　吃红枣，能益血强健，其中的环磷酸腺，能扩张血管，增强心肌扩张力，血液的含量增高，供给心脏的氧气也会增加许多，促进了新陈代谢，有效的保养心脏。

　　可以将其泡水喝，也可以在煮粥时，加入几个，都能保护好血管、促进血液流动，保健心脏健康。

　　山楂

　　山楂保护心脏，降低血压、胆固醇。其中三萜类烯酸、黄酮能加强、调节心肌，增强了心室振幅，促进冠脉血流量。

　　把山楂切成片，泡水喝，能避免酸味，要是还觉得重，可以加入冰糖，以此来淡化酸味。

　　红豆

　　平时，很多人会用红豆煮粥食用，能促进营养吸收。李时珍还把红豆称作“心之谷”，可见吃红豆对心脏的好处。

　　吃红豆，能吸收蛋白质、脂肪、糖分、维生素B、钾离子、铁离子，软化心脏血管，促进了血液流动。

　　樱桃

　　女性爱吃樱桃，吃樱桃滋养皮肤，让人有好脸色。吃樱桃吸收铁质，对补血非常好。

　　就保护心脏来说，起到抗氧化作用，提高了心脏活力，避免了心脏衰竭。

　　夏天吃这些食物，滋养心脏非常好，希望大家多重视，科学食用，才能保护好身体。