史上最全的养胃秘诀
我们都知道想要有一个好的身体，前提是您要有一个就健康的胃，但是现在大部分的人的饮食习惯都是错误的，胃部的也是都不怎么好的，因为工作的忙碌基本上没有什么时间去照顾好自己的胃部的，那您在知道历史上全的养胃秘诀吗?您知道养胃的食物吗?今天三九小编就为您带来了有关运动养生帮你养胃护胃的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
全的养胃秘诀
一、这些饮食习惯太伤胃
在我国的古代就有一种说法，就是“民以食为天”，这个就是告诉人们吃饭是多么的重要，并且吃夜市每个人必须做好的一件事，不吃好，怎么可能会有一个好的身体呢?没有好身体，还可以说什么其他的理想吗?
在物欲横流的今天，形形色色的吃文化更是充斥着人们对“吃”的追逐。然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，又可否知道，有些“吃”竟不知不觉就伤害到了你的胃!
【1】伤胃食品
1、“剩”饭
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
因为我们 一般吃的米饭里面是含有大量的淀粉物质的，然而一般的淀粉在加热到六十摄氏度以上的时候就会发生逐渐膨胀，知道膨胀到“糊化”它才会慢慢停止膨胀。
而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。
4、解酒的绿茶
很多人都认为在自己喝完酒之后可以喝上一杯绿茶是可以有效地起到解酒的功效，但是事实上并不是这样的，再您喝完酒之后，再喝绿茶的话，是会伤及让你的身体健康的。
并且还可能染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能解酒，反而会引发各种胃病。
【2】短命饮食法
1、不吃早餐：严重伤胃;
2、晚餐太丰盛：易失眠;
3、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病;
4、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统;
5、餐后吸烟;
6、保温杯泡茶;
7、顿顿生食;
8、水果当主食：营养失衡;
9、进食速度过快。
二、三分治七分养
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，定时定量、少吃多餐、戒烟、酒、咖啡、浓茶。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。
1、养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭;
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处;
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃;
4、有两种饮料应该多喝,一是高钙燕麦植物养生奶,二是温开水;
5、胃不好，要少食多餐;
6、花生，生吃好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃;
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津;
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康;
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
11、红茶，蜂蜜....十分养胃。
15.胡椒猪肚汤:白胡椒30至50粒、猪肚1个、食盐、料酒、鸡精各少许。先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时加入食盐、料酒、鸡精即可使用。此汤可在饭前饮用，胡椒性温热，有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效;
16.参芪猴头炖鸡:猴头菌100克、母鸡1只(约750克)、黄芪、党参、大枣各10克、姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚、剁方块、放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉煮熟烂为止，调味即成。功效是:补气健脾养胃。
养胃的小方法
1、养胃的小方法——饮食
大家知道吗,养胃的食物是面条。
2、养胃的小方法——熬粥小技巧
如果熬粥的话,放一点苏打进去,可以起到中和胃酸的作用。小米粥就着馒头吃也可以养胃呢。
3、养胃的小方法——饮料
有胃病的应该多喝牛奶和热水。
4、养胃的小方法——用餐规律
少食多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
5、养胃的小方法——健脾胃的主要食品
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、花生、红茶和蜂蜜。
6、养胃的小方法——按摩养胃法
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
7、养胃的小方法——平心静养
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
越来越多的人重视腿脚运动养生方式。有研究表明，经常活动脚趾可以健胃消食，起到养胃护胃的效果。具体做法如下；
放松站立，十趾紧抓地面。两分钟后慢慢放松，反复数次。这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激。还可以练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
除了简单地活动脚趾外，也可以在洗完脚后自我按摩脚趾。同时可以顺手将小腿从上到下依次按摩一遍，效果会更明显。
需要注意的是，老年人动脚锻炼，不用刻意讲究章法，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道全的养胃秘诀都是什么了呢?您是不是也已经知道生活中有哪些养胃的食物了呢?所以小编在这里提醒一下大家，胃不好的人一定要多多的，只有胃好了才能去想其他的事情，您也可以尝试一下运动养生帮你养胃护胃哦。