懒癌患者请注意 教你做六道美味“懒人菜”

六道美味的“懒人菜”，你还有什么理由让自己饿肚子呢？

一、番茄椰菜花

主料：椰菜花1小棵、番茄两个　

辅料：番茄酱30ml、大葱1小段、白糖10g、盐少许、油适量

做法：

1、椰菜花洗净用手剥成小朵，番茄洗净，用开水烫一下剥去外皮，切成小丁，大葱切碎;

2、锅中放入适量清水，大火烧沸后将椰菜花放入，汆煮3分钟后捞出沥水待用;

3、炒锅放入少许油烧热，放入葱末爆香，放入番茄丁翻炒出汁，再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀;

4、放入椰菜花焖煮2分钟，待汤汁收稠后盛出，在上面撒上葱花即可。

二、家常豆腐

主料：老豆腐300克、五花肉80克

辅料：青蒜苗4根、郫县豆瓣2汤匙、大蒜2粒、大葱1小段、姜1小块、酱油1/2汤匙、白糖1/3茶匙、植物油500克(实耗3汤匙)、干淀粉1.5汤匙、黄酒1/2汤匙

做法：

1、将豆腐切成6cm长、4cm宽、0.4cm厚的片，洗净的青蒜苗切成马耳朵形;

2、郫县豆瓣剁细，大蒜、生姜、大葱切成末;五花肉切成薄片;

3、净锅倒油，油烧到有些微青烟冒出时，逐片放入豆腐用中大火炸到两面金黄发硬捞出沥油;

4、将炸豆腐的油盛出，留1汤匙底油，稍凉后，放入五花肉片、黄酒，炒出油;

5、将肉拨到锅沿，下入葱姜蒜末，用小火将郫县豆瓣炒出香味，并出红油;

6、下入将肉片炒匀;

7、放炸好的豆腐炒匀，调入酱油和白糖再炒匀;

8、往锅里注入没住豆腐的清水，用小火煮豆腐，锅里呈咕嘟冒泡状(中途可翻动);

9、待锅里汁水与豆腐齐平时(豆腐已烧透)，下入青蒜苗;

10、马上倒入用1.5汤匙干淀粉兑2.5汤匙水形成的芡汁，快速翻匀，芡亮关火，即成;

三、蒜香鸡翅

主料：鸡翅

辅料：蒜、姜、料酒、生抽、老抽、黑胡椒、蜂蜜、香叶、食盐

做法：

1、鸡翅洗净充分沥干水份，两面用刀划开;

2、加姜片，料酒，生抽，老抽，盐，黑胡椒，蜂蜜，香叶碎拌匀腌制半天;

3、蒜切末备用;

4、腌好的鸡翅用厨房纸吸干水份;

5、不粘锅加油烧热转最小火，下入鸡翅;

6、煎的时候，经常翻面，煎到两面微焦，筷子能轻易穿过鸡翅;

7、撒入蒜末，并不断翻动鸡翅，把蒜末的香味煎出来即可;

四、香菇酱炒豆腐木耳

主料：北豆腐一块

辅料：泡发的黑木耳一把、香菇酱一汤匙、生抽一茶匙、白糖一点点

做法：

1、准备好材料，黑木耳用温水泡发洗净;

2、锅烧热放油，油热后放入切成块的豆腐，中火煎;

3、一面煎好再翻面把另一面也煎到金黄;

4、倒入黑木耳，加入一汤匙香菇酱、一茶匙生抽和一点点白糖;

5、加入大约饭碗小半碗水;

6、盖上盖子焖煮一会儿，到锅中汤汁收的差不多，撒葱花出锅;

五、青椒炒肉丝

主料：青椒、瘦肉

辅料：葱花、姜丝、盐、生抽、料酒、鸡精、生粉

做法：

1、将青椒去蒂切条;瘦肉切丝，用生粉、生抽、料酒拌匀;

2、炒锅里面放油，油热后放葱花和姜丝爆香，下瘦肉翻炒;

3、肉熟时放青椒丝翻炒;

4、放盐、鸡精调味即可。

六、红烧冬瓜

主料：冬瓜

辅料：香葱、生抽、老抽、盐、糖

1、冬瓜去皮去馕，切成薄一些的块;(冬瓜皮要多刨掉些，最好把绿色的茎去掉，否则硬硬的影响口感。)

2、油锅烧热后，下入冬瓜翻炒;

3、炒到冬瓜的边角微黄;

4、调入生抽，老抽，盐和糖，以及适量水，盖上盖子中小火煮10分钟左右;(水不要加太多，冬瓜本身也会出水。)

5、冬瓜煮烂入味后，大火收汁，出锅前撒上葱花;