肝不好怎么护肝 这些伤肝习惯赶紧改掉
肝脏是我们体内负责排毒工作的一个器官，如果肝脏运作的不好，那么体内的毒素无法排出，我们的身体就会越来越差。假如有肝不好的情况应该怎么护肝呢?哪些坏习惯会伤肝?假如你对这些问题还不了解，不妨来看一下下面的内容!
睡觉
现在很多朋友都有熬夜的习惯，无论是熬夜工作还是熬夜学习，都会对肝脏造成不利的影响。此时我们需要做的就是保持足够的睡眠，因为睡眠可以给肝脏提供充足的血流量，促使肝脏得到更多的营养供给，这样就可以逐渐使肝脏恢复健康。
心情愉悦
现代生活的工作和生活压力往往比较大，这种状态持续的时间久了难免就会让人变得非常敏感，稍微遇到一些小事就会使人暴躁发怒。
传统中医认为，肝主疏泄，生气会影响肝脏的正常运行，造成气血在肝脏附近淤积。所以在生活中保持一个愉悦的心情也是可以起到保护肝脏的效果的。
睡前按摩脚底
因为脚底使我们人体之上一个穴位群，而其中就有可以帮助我们养肝的大敦穴、太冲穴、三阴交穴这些穴道，所以我们睡觉之前按摩一下脚底就可以有效的帮助我们养肝护肝，可以减少我们肝脏患上疾病的概率。达到保护我们的肝脏的目的!
保持体重
体重如果太重，体内的脂肪含量过高，对于肝脏来说也是一种负担。比如说肝脏上面的脂肪过多的时候就可能会导致脂肪肝，所以说为了肝脏的健康，平时要注意控制自己的体脂肪含量，维持合理的体重。
不乱吃药
俗话说是药三分毒，其实就是指药物吃下去之后会产生一定的副作用，对我们的身体有一定的损伤。而肝脏就是我们身体排毒的器官，所以说吃了太多药之后就胡对肝脏造成负担。
建议大家用药的时候一定要遵医嘱，使用合适的药物，并且用量上也要谨慎。不要自己随意去药房买药吃，特别是几种药一起吃更加要小心，这样是可能会造成药物间的化学反应的。
饮食
在吃早餐的时候也可以适当的增加一些对肝脏有好处的食物摄取量，同时避免吃一些油腻、辛辣的刺激性食物。像黄瓜、海带等对肝脏有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，对肝脏进行食补。