牙龈出血怎么办 少吃这种食物能缓解牙龈出血

　　牙龈出血怎么办？这样的问题是不少人都曾经遇到过的吧！牙龈出血的原因有很多，如果你也经常遇到牙龈出血的问题，那么建议你要引起重视了，这背后可能是一些重大的疾病。牙龈出血吃什么？下面会有详细的介绍。

　　牙龈出血怎么办

　　1、经常出现牙龈出血的朋友建议要注意一下自己出血的频率是多少，如果一个星期就会出现好几次，那么建议你一定要注意了。上火的食物不能再吃了，并且坚硬的食物也不要吃，像是甘蔗、坚果、干脆面、菠萝蜜等，都要避免。

　　2、牙龈出血的朋友必须要注意刷牙这件事情，刷牙虽然看着很简单，但是有不少人都没有认识到刷牙的重要性。我们刷牙是为了清洁牙齿，口腔中的细菌和杂质都被清理干净了，人也就不容易出现牙龈出血以及牙疼等问题了。刷牙的时候大家应该首先要看自己的时间是不是达到了三分钟，然后再看刷牙的动作是不是上下移动，力气不需要很大，每天至少刷牙两次，有条件的话在午餐之后也应该要刷牙，或者至少多漱漱口。

　　3、多数的人会出现牙龈出血，主要是因为人们缺乏维生素引起的，在这个时候人们可以多吃蔬菜水果等富含维生素C的食物，这样能够为身体补充维生素，还可以预防牙龈出血。人们还可以用棉签蘸浸双氧水涂抹牙龈边缘，见有气泡形成即用温水漱口。

　　4、定期检查口腔健康，保持牙齿健康。一般情况下一年坚持1~2次，若是有牙周病的患者要及早的进行治疗和诊断，千万不要放任不管。

　　牙龈出血吃什么

　　1、苹果、生梨等。苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。

　　2、蔬菜。蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗,并刺激唾液腺分泌,减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C,是抗龋营养素。

　　3、牛奶和乳制品。含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

　　4、含磷食品。鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。

　　5、含氟食品。海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止对牙质的侵蚀。

　　另外,保护牙齿还需从生活中的一点一滴做起,希望大家牙好胃口好,都拥有一口棒棒的牙齿。

　　保护牙齿的方法有哪些

　　1、饭后一杯铁观音

　　好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

　　2、每月换一款牙膏