头发油怎么办 少吃这种食物缓解头发出油
多数的人在生活中应该都会遇到头发油的情况，头发油对我们的形象有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，它不是单一的问题导致的，吃什么可以缓解头发油的症状呢?下面会有详细的介绍。
总是出现头发油的朋友，在生活中应该要少吃一点油腻的食物，主要是因为这类食物，很有可能会导致皮肤发油的状态，所以我们的头发也会有油腻的感觉，大家可以多吃清淡的食物，尤其是蔬菜和水果，去油效果比较好。
我们应该要控制自己洗头的次数，如果在平时我们的头发不是特别的油，你可以不用天天清洗自己的头发，大家可以在两天洗一次头发，如果我们头发出油比较严重，可以勤洗，但要选择刺激性较弱的洗发水。
想要减肥头发出油的情况，我们应该要掌握洗头的方法，不是只去揉你的头发，我们应该在洗头的时候轻轻地按摩你的头皮，多数油腻的东西都是从头皮上来的，所以，轻揉的话，会对我们的头发有刺激，减少油腻物的分泌。
冬天的时候，不要用非常热的水洗头发，夏天的时候，也不要用非常冷的水洗头发，这两种都会对头皮有相当大的刺激，好是用手试一下温，温热的感觉就可以了。
在清洗头发的时候，记得，要用五个指头的指腹处去抓自己的头皮，这样，能让你的头发洗得更干净的同时，也能让你的头皮被按摩，从而达到保护头发的目的。
对于有些人喜欢用护发素的，记得，在使用护发素的时候，千万不要把护发素抹到自己的头皮上，只是涂在你的头发上就可以了， 这样不刺激头皮，减少油腻物分泌。
头发油的原因
一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
三、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
四、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。
五、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。
1、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
2、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
4、燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
5、绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发出油了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的头发，一旦出现了油腻的情况要尽早的治疗。