经前按四穴缓解痛经

　　痛经怎么快速解决?女性每个月总有那么几天异常烦躁，那么是因为“大姨妈”来报到了，“大姨妈”不仅会影响心情，而且还会伴有痛经，痛经对于女性来说着实是一件非常难受的事，那么如何缓解痛经呢?中医介绍，按摩特定的穴位对于痛经的缓解有一定作用，下面我们就一起来学习一下中医中缓解痛经的穴位按摩，注意按摩需在经前5-7天进行，每日1次，月经来潮后方可停止，一起来看看吧。

　　1、按揉三阴交

　　方法：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。此法对于所有妇科疾病疼痛都有缓解作用。

　　2、揉太冲穴

　　方法：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。此法具有明显的疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还有助于预防和治疗大部分妇科疾病。

　　3、点按足三里

　　方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。按摩时用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。这个方法对于气血不足的体弱女性非常有效，它能够帮助补益气血，暖宫调经止痛。并且长按此穴位还能够调理脾胃、增强抗病能力。

　　4、叩打腰骶部

　　方法：腰骶部是指臀部上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，用双拳以适中的力量轻轻叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。此法能起到补肾填精的作用，达到调经止痛的效果。