心烦的时候怎么办 心烦意乱就这么做

　　生活中经常性的出现心烦、心情不好的时候，那当您遇到心烦的事情，您是如何解决的呢?您知道心烦的时候怎么办吗?您知道心烦气躁吃什么好得更快吗?不知道没关系的哦。今天小编就为您介绍一下有关心烦意乱怎么办的知识，感兴趣的您赶快来学习一下吧。

　　心烦的时候怎么办

　　第一、与好友沟通交流

　　每个人都有自己的好友，在心烦、郁闷的时候，可以多与他们相处，毕竟当你一个人心烦的时候，如果自己一个人呆着，就很有可能老是去想，尤其是有的人一根筋，反而对自己不好。

　　所以，可以与好友沟通交流，说出自己的烦心事情，说不定好友会给你个有益的建议。有时候，只需要跟好友在一起说说笑笑，即使不说出自己的烦心事情，说不定心境开解了，就不会心烦了，遇到的困难也会想到办法去解决。

　　有时候，在遇到困难的时候，不是没有能力去解决，只是没有勇气去面对，毕竟逃避不是解决问题的办法，只有正面面对才能找到更好地方法。与好友沟通交流，也许会得到鼓励，让自己有信心有方法去面对去解决。

　　第二、去旅游

　　旅游，不仅可以让人心境开阔，而且还会遇到不同的人、事物、场景。同时，让人暂时远离日常的生活，让自己体验一次不一样的生活。

　　当一个人心烦、心灵受伤的时候，是需要时日去愈合伤口的。只有通过充实的生活，让自己有目标，才能让自己更快地恢复。如果只是封闭自己，不与外界交流，静静地自我疗伤，也会愈合，但是过程是痛苦的。

　　旅游，可以通过自己的经历，见过了大山大水，不同的人不同的事情，眼界宽了，就会去想，认真地去想，自己想过什么样的生活，什么才是自己想要的，这样才会让自己更加有目标地追求自己想要的生活。

　　这样因为有目标的生活，其他的心烦、郁闷也自然变得微不足道了。

　　第三、写日记、写心情写感悟

　　写日记、写心情写感悟，这种方法比较适合那些朋友不是很多，真心交流的朋友不多，同时性格有点内向的人，可以借助这种方法来吐露自己的心声。

　　在日记、文章中，写出自己的遇到烦恼，自己的心路历程，在写的过程中，不仅能够让自己的心静下来，让自己跟随文字去思考，再结合自己平时的阅历和经验，说不定会找到一个不错地解决方法。

　　现在互联网这么发达，有手机、电脑等，写点心情、感悟很容易很方便，而且还可以加密的。

　　还有一个好处，那就是锻炼自己的文笔，以及逻辑思维能力，长期坚持下去，写生活中遇到的人和事情，说不定以后还会成为作家呢。尤其在现在这个自媒体发达的时代，人人都可以通过互联网平台来表述自己对这个世界、生活的看法。

　　第四、骑车听歌周边游

　　带上耳塞骑着山地车来一个周边游。由于是骑着山地车，去地方不好太远。本来听音乐，尤其是听自己喜欢的音乐，再加上骑车出汗，去欣赏周边的风景，是一个很不错的让人兴奋，让人高兴的方法。

　　骑车出了一身汗，然后回家洗个舒服的澡，再睡一个好觉，第二天整个人的状态饱满有活力，什么心烦、郁闷都一边去了。

　　第五、去唱歌

　　唱歌，让人尽情释放，让自己放得开。这个可以在家里，可以去ktv。当然了，如果在家里，好是刚起来门和窗，然后带上耳塞，尽情的狂唱。不过，好还是约上自己的好朋友，一去ktv比较放心，而且那里的效果好。还可以喝点酒助助兴。

　　第六、去海边、去山顶

　　为什么去海边，因为广阔的大海，还有海风，会让人心情开阔;同时吹过来的海风，会让人心情静下来。前提是，你的所在地离海近，比如深圳、广州等。

　　也可以在海滩上散散步。爬山至山顶，爬山的过程是个欣赏周边风情的选择，并且可以出汗，当你达到山顶，心境开阔，可以对着远方大吼几声。