如何让自己快乐 如何缓解负面情绪

　　生活当中经常有人情绪会十分低落，负面情绪有很多，很难开心起来，那么如何才能让自己开心起来呢?缓解负面情绪的方法有哪些呢?大家下面就跟着我一起来具体的看一看如何让自己快乐吧!

　　怎样让自己快乐呢?

　　1、要快乐首先要保持良好的心态，不管是待人接物，始终要记住“己所不欲勿施于人”。千万不要心怀憎恨，要与人为善，用童心去拥抱生活，懂得感恩和善待别人。

　　2、学会看淡金钱，经常和朋友畅谈一下心事。要学会关心别人，朋友之间相处万不可把自己看的太重。别给别人自私的感觉。经常请别人吃吃饭，有什么好事想着别人。经常做这样的投资，相信你会得到更多的回报。

　　3、在自身经济条件允许的范围内，每年找个时间出去旅游，好好放松一下。你可以节假日约上两三个好友，爬爬山，看看海。

　　4、尝试做一些有趣的事情来丰富自己的生活，放弃目前不能解决的事情，在闲暇之余听听歌，打打球。或许会有一番不一样的收获。

　　5、下决心干的事情，一定要做好，哪怕会很艰辛，但是只要坚持，哪怕只是一丝的收获，你都会感到非常高兴。不要在意别人的眼光，改变别人永远没有改变自己容易。更不要怨天尤人，不断努力，终会成功。

　　6、换一个角度思考问题，在没有合适的解决办法之前不妨转移一下注意力，帮助身边的人做一做平时不屑于做的事情，或许你会从中找到一丝灵感。

　　如何调整好自己的心态

　　一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

　　二、千万不要和别人攀比，这会让自己的心情抑郁，如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

　　三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

　　如何减少负面情绪的影响

　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步海阔天空)

　　第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。

　　第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。