健康心理 做到这几点证明心理健康

　　一个人的健康不单单是看他个人的身体健康的，还是要看这个人的心理是否也是健康的，那您知道一个人的健康心理是如何的吗?您知道日常生活中如何保持心理健康吗?今天小编就为您介绍一下有关健康心理的表现的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　如何保持心理健康

　　(1)当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。

　　(2)遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。

　　(3)当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。

　　(4)对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

　　(5)多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。

　　(6)做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

　　(7)性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。

　　(8)对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。

　　(9)保持人际关系的和谐。

　　(10)自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。

　　(11)制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。

　　健康心理的表现

　　1、充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。

　　抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

　　2、充分了解自己

　　对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

　　3、生活目标切合实际

　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　4、与外界环境保持接触

　　因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　5、保持个性的完整和和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到大的施展。