绿茶的功效 多喝它有益骨骼健康

　　绿茶是一种很常见的饮品，而且绿茶的泡法有很多，爱喝的人常常会变着方法去喝。绿茶的功效也是比较强大的，经常喝它能让我们的身体变得更加健康。绿茶的禁忌是什么？如果你想知道的话，在下面会有详细的介绍。

　　绿茶的功效

　　骨密度

　　常喝绿茶有助于保持骨密度，减少降低骨质疏松。这是因为绿茶可以促进人体对于钙质的吸收，而且还能让钙质在人体内很好的沉积下来，所以很多的研究都发现那些爱喝绿茶的人，在年纪大了之后，骨骼状况会更好。

　　促进牙齿健康

　　绿茶能够清楚口腔内的一些细菌，从而达到保持牙齿健康的效果。比如说变形链球菌，它可以导致牙菌斑以及蛀牙，而且在口腔中是很常见的，而如果我们保持经常喝绿茶的好习惯，那么就可以有效地抑制这种细菌的生长。

　　缓解炎症

　　经常喝绿茶还具有抗炎效果，能够帮助我们很好的预防和缓解类风湿性关节炎以及痤疮等问题，因为这些疾病都是和身体内的炎症有关系的，而绿茶中的EGF能抑制炎症。如果你有关节炎或者痤疮，记得多喝它。

　　预防老年痴呆症

　　由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。

　　预防糖尿病

　　由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。

　　预防动脉硬化

　　由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。

　　身体更年轻

　　绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内*基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，*基还能够抵御许多致命疾病。

　　抗压力

　　绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

　　绿茶的泡法

　　1、上投法