绿茶的功效 想要提升骨密度可以多喝它
绿茶是一种很常见的饮品，它的味道很不错，在全世界都是十分受欢迎的。绿茶的泡法有很多，比较简单的就是清水冲泡，另外还可以在里面添加蜂蜜之类的调料来进行调味。绿茶的禁忌是什么？在下面会有详细的介绍。
骨密度
常喝绿茶对于提升骨密度有很好的帮助，因为绿茶能促进人体对于钙质的吸收，让钙质更好的在人体内沉积。有的人在平时虽然也补钙了，但是身体对于钙质的吸收率很低，这样补钙的效果就会比较差，骨密度也会比较低。
促进牙齿健康
绿茶能够帮助清洁口腔，如果口腔里面有一些细菌的话，喝绿茶能够抑制细菌的繁殖。所以说，口腔有一些疾病的时候或者是口腔异味比较明显的情况下，都是很适合喝绿茶的。每天在饭后喝一杯绿茶，牙齿更加健康。
缓解炎症
经常喝绿茶还能够补充EGF，从而帮助身体去抑制炎症。如果是一些患有关节炎、肩周炎、鼻炎等疾病的患者，经常补充EGF是非常好的，能帮助炎症更快的消失。当然了，绿茶只是起到辅助的作用，不能取代消炎药。
预防老年痴呆症
由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。
预防糖尿病
由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。
预防动脉硬化
由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。
身体更年轻
绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内*基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，*基还能够抵御许多致命疾病。
抗压力
绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。
绿茶的泡法
1、上投法