西红柿吃多了有什么坏处 西红柿一天吃多少合适
西红柿作为我们日常生活当中十分常见的一种水果,营养十分的丰富,口味也特别的好吃。不过我们都知道,什么东西都有一个量,吃多了反而会引起相反的效果。下面我们就来看看西红柿吃多了有什么坏处。
西红柿吃多了有什么坏处
1.腹泻
西红柿是属于凉性水果,而且有清热解暑、润肠通便的功效,吃多了是容易加重体内寒气的,特别是脾胃虚寒的人群,食用过多西红柿容易出现腹泻、腹痛等症状。
2.损害牙齿
西红柿带有比较强的酸味,含有较多的植物酸,容易刺激牙神经,在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下,可能会侵蚀牙釉质,对牙齿造成损害。
3.损伤肠胃
西红柿中的有机酸是能起到刺激胃酸分泌的作用的,适量食用时可以帮助促进消化,而过量的食用,会导致胃酸分泌过多,引起肠胃的不适,出现胃胀痛等情况。
4.增加患病几率
西红柿中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂,尤其是番茄红素,如果摄入过多的话,过量的抗氧化作用,可能会清除掉体内原本健康的*基,从而大大的增加患上疾病的几率。
西红柿一天吃多少合适
西红柿含有丰富的营养物质,食用有助于补充机体能量,根据营养学家研究,一天食用1-2个,大概50-100左右的西红柿,即可满足人体对几种对维生素和矿物质的需要。但西红柿是一种有多种功能的蔬果,并没有具体的食用量规定,要是想要达到更好的效果,可以根据自身情况适当多吃一些。
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