戒烟多久身体恢复正常

吸烟对身体的健康影响非常大，会引起慢性支气管炎、慢性咽喉炎症，影响到心脏和其它脏器，引起心脑血管疾病，需要及时戒烟。那么，戒烟多久身体恢复正常呢？接下来为大家解答一下。

戒烟多久身体恢复正常

如果吸烟时间不长，还没有引起这些疾病，几乎对身体影响不大，短时间内会有恢复。但如果长时间大量地吸烟，已经对身体健康造成影响，戒烟之后需要过一段时间身体才会逐渐恢复，一般需要半年以后。平时注意适当的进行体育锻炼增强自身的免疫力，在饮食上多吃高蛋白高营养，高膳食纤维等食物，适当的喝一些滋补的汤类，戒烟时身体会有一些异常反应，会出现情绪烦躁等情况，但是不用担心，这属于正常的身体反应。

知识拓展：戒烟的正常现象

1、情绪波动大

烟草可以起到稳定人的情绪的功能，人们在急躁的时候，没有思绪的时候一般都会借助香烟来帮助稳定自己的情绪。但是在戒烟之后，人容易变得急躁，情绪不稳定，脾气也容易变得暴躁。这个是戒烟后的正常反应，可以选择适合自己的调节情绪的办法，比如散散步来转移一下自己的注意力。

2、短暂性咳嗽

经常抽烟的人肺功能比不上常人，因为烟草中的化学物质是不能经过肺来排出体外的，长期吸烟的话烟草中的有害化学物质就会吸附在肺上，造成呼吸不畅，呼吸困难等问题。在戒烟之后， 肺也开始慢慢恢复工作，将沾附在肺上的有害物逐步清扫，开始将这些有害物质通过痰的方式排出体外，而咳嗽可以帮助肺排出这些杂质，所以咳嗽是正常的。

以上就是关于戒烟多久身体恢复正常的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。