容易上火是什么原因 预防上火这样做

　　上火是我们每个人都会出现的一种情况，也有一些人很容易上火，容易上火是什么原因?上火之后我们会感觉自己很烦躁，这个时候好吃一些水果，上火吃什么水果好?在平时我们如何能预防生活?想知道一定要继续看哦。

　　容易上火是什么原因

　　1、压力大

　　压力大时导致我们出现上火的主要原因之一，这个时候主要是因为心情的原因导致的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。

　　2、饮食不规律

　　如果我们的饮食不规律也会出现上火的情况，不吃早餐就很容易出现上火，之后就会产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病。长期如此代谢、内分泌容易失调，更容易引发上火。

　　3、体内有毒素

　　还有的人上火是因为体内有一些有毒的物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些有害物质在我们的体内堆积，引起上火。体内毒素比较多就会导致代谢增强，内热加重。直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。

　　4、生活节奏过快

　　现代人爱上火是什么原因，快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。

　　上火怎么调理

　　1、清热解毒类

　　如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

　　2、苦寒制火类

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

　　3、利湿泻火类

　　如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

　　4、攻下实火类

　　如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　5、凉血敛血类

　　如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。