容易上火是什么原因

上火，为民间俗语，又称“热气”，可从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。那么，容易上火是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。

容易上火是什么原因

1、饮食不当

饮食不当是引起上火的主要原因。如食用辛辣、油腻的食物，因为辛辣及油腻的食物，会让胃和大肠盛热，使身体出现上火的现象。因此，平时应养成良好的饮食习惯，多摄入一些新鲜的蔬果，可有效缓解上火的情况。

2、作息不规律

上火与作息不规律有关。如长期熬夜等，会导致人体各方面机能下降，从而出现上火的情况。平时应坚持每天有八小时的睡眠时间，是有利于内分泌的平衡的。保证早睡早起，每天11点前进入深睡眠状态。因为每天11点到凌晨一两点是肝脏排毒，机体修复的最佳时间，这样能促使内分泌正常，减少上火的情况。

3、内分泌失调

上火是内分泌失调引起的。如精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降等，都有可能引起上火的情况。因为，长期精神压力过大的话，会使血液循环速度变慢，从而出现上火的情况。

4、环境因素

上火是外界环境因素引起的。如长期处于干燥的环境中，且不太喜欢喝水。如果喝水太少就会影响身体正常的新陈代谢，时间长了就会处于恶性循环的状态，因此就会出现上火的情况。此时，一定要及时补充水分来维持人体正常需求。

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