小孩上火吃什么好的快 吃黄绿色蔬菜

　　小孩的身体相比起成年人来可以说是十分的虚弱，小孩的抵抗力与免疫力都很低，因此会经常生病，那么请问小孩上火吃什么好的快?小孩咳嗽吃什么好的快?小孩拉肚子怎么办?下面小编为大家一一讲解。

　　小孩上火吃什么好的快

　　食物1：水

　　人体重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　食物2：黄绿色蔬菜

　　每天都吃蔬菜水果，这不仅仅是成人吃饭时的需求，同时婴儿也应该如此，蔬菜水果对人的身体很好。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　食物3：菇类

　　近这些年，西方的国家的人都喜欢吃菇类食物，这是因为菇类食物的营养十分丰富，并且还可以预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

　　食物4：糙米、薏仁

　　大家的主要食物就是五谷类，五谷类食物淀粉含量很高，能够满足大家的需求，并且其中的营养丰富，那么婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　食物5：蕃茄

　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

　　小孩咳嗽吃什么好的快

　　食物是好的药物，对于儿童来说尤其如此。哪些食物有利于治疗和缓解儿童的咳嗽现象呢?下面做一些简单的介绍：

　　1.大蒜：味辛性温，有强大杀菌作用。有助于感冒或呼吸道感染引发的咳嗽的痊愈。

　　2.梨：具有清热解毒，化痰润肺的功效。如患有风热咳嗽，燥热咳嗽等，可以用与冰糖共蒸后食用。注意，风寒咳嗽禁用此法，否则病势加重。

　　3.枇杷：化痰利肺之佳品，一般剥皮后直接食用。

　　4.萝卜：清热化痰，止咳平喘，解毒利尿。食用的方法也很多，如萝卜汁，萝卜汤，糖腌萝卜等，都可以用来治疗儿童咳嗽。 

　　5.橘子：味道酸甜，儿童容易接受。可以直接吃，也可以烤火炒着吃，疗效更佳。

　　6.白菜：可以预防和治疗由于感冒或燥热引发的咳嗽，尤其适合干咳的小朋友。

　　7.番茄：含有大量番茄素，有消炎抑菌的功效，此外它还能帮助小朋友补血，具有调节胃口，止渴等功效。