糖尿病患者可以吃什么水果原来选择这么多

　　糖尿病患者在我们的印象里面是不可以吃甜的东西的，不管是糖果还是蛋糕，只要加了糖，尝起来是甜味的都要避免。那么水果基本上都是甜的，糖尿病患者是不是都不能碰呢?我们来看文章了解吧!

　　西瓜

　　西瓜可能是我们常吃的水果里面甜的之一了，很多人都认为糖尿病人是肯定不能吃西瓜的，其实这种想法是错误的哦。

　　糖尿病患者也可以吃西瓜，只要每次吃的时候不超过五十克就可以了，而且西瓜还能帮助降低血压、促进体内多余水分排出。

　　山楂

　　山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

　　火龙果

　　火龙果如果你吃过就会知道，它的味道非常的清淡，不像多数的水果那么甜，它的含糖量是比较低的，而且它还含有大量的膳食纤维，对糖尿病引起的很多病变都有缓解的作用。火龙果建议糖尿病人吃普通的白色肉品种就可以，红色的会比较甜。

　　橙子

　　橙子里面含有大量的维生素和柠檬酸、果胶等等营养物质，这些成分可以帮助降低胆固醇，防治高血压。糖尿病经常会引起很多的心脑血管疾病，因此多吃橙子对糖尿病是非常有好处的。吃橙子的时候榨成橙子汁也具有同样的效果。

　　无花果

　　因为无花果中含有多种的脂类，所以当糖尿病患者发生并发性的便秘的时候，是可以缓解一下的，另外，无花果能够促进消化，增强人的食欲，的那个没有食欲的时候，可以吃一点，是很好的。

　　苹果

　　苹果是我们日常生活中常见的水果，苹果里面有很多的维生素和苹果酸，另外还有多于其他水果的钾元素，这些物质能够帮助排除血管中的垃圾，使得血管更加健康，对糖尿病也有缓解作用。每天吃一个苹果就可以达到效果。

　　上面就是适合糖尿病患者吃的水果了，你是不是觉得很吃惊，糖尿病患者居然也可以吃这么多水果?下面我们来看一下关于糖尿病患者的其他问题。

　　糖尿病注意事项

　　充分的睡眠

　　日常生活中，良好的眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的眠习惯。睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40 -- 50岁的人为7小时30分钟左右，60 -- 77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饥饿感。

　　避免过度疲劳和压力

　　饭后血糖上升，轻微的运动可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，减少胰岛素用量，控制饮食可以限制一天的所需能量，运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染，要经常保持皮肤的清洁干爽。过度运动对糖尿病人十分危险，会是血液中的酮体突然增加。

　　甜品

　　甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;好也不要饮酒。

　　重口味食物

　　糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

　　高脂食品

　　高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

　　花生和瓜子

　　花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

　　酒

　　酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。

　　因此，糖尿病患者好不饮酒，如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒，并且避免空腹饮用。值得提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。

　　总结：糖尿病患者可以吃的水果也是有不少的，香蕉、苹果、西瓜和橙子都是不错的选择哦。如果你还想吃其他的水果，建议可以少量的吃一点点，然后观察自己的血糖变化，如果没有影响的话也是可以吃的哦。

糖尿病患者可以吃什么水果 原来选择这么多