高血压菜谱 高血压吃什么好

　　高血压是现代社会中的一种很常见的疾病，在三高疾病中占有着很大的比重。高血压是生活中的疾病，我们想要治疗高血压，好的方法莫过于是食疗，那么治疗高血压的食谱有哪些?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　食谱一

　　早餐：麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。

　　午餐：米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉75克)、苹果1个。

　　晚餐：水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。

　　食谱二

　　早餐：小米粥(小米50克)，馒头(面粉25克)。

　　午餐：清蒸鱼(鲫鱼100克)，素炒油菜(油菜200克)，米饭(大米100克)，水果适量。

　　晚餐：肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)，拌黄瓜(黄瓜100克)，拌西红柿(西红柿100克，白糖10克)，米饭(大米100克)，水果适量。

　　加餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。

　　下面再为您介绍几种简单又营养的菜。

　　豆腐蒸鱼

　　原料：海水鱼类(草鱼、黑鱼、鲫鱼等亦可)一条，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少许。

　　调料：酱油、麻油、盐、葱、醋、姜末适量。