暖宫食谱 这样吃轻松告别宫寒和痛经

　　寒冷干燥的冬季到了，不少人都会出现各种各样的身体不适，尤其是一些女性还会出现手脚冰凉和胃寒腹痛的现象。这是因为男性和女性的生理构造不同，子宫是女性独有的器官。在寒冷的冬季，子宫特别容易受到寒气的侵袭，进而女性就会出现各种宫寒的症状。今天小编就给大家推荐几款暖宫食谱，这样吃可以让各位女性朋友轻松告别宫寒。

　　一、暖宫的重要性

　　在推荐暖宫食谱之前，小编先跟大家聊一聊暖宫的重要性。很多人之所以认为保暖子宫不重要，就是因为她们没有认识到宫寒的危害性。“宫寒”的字面意思就是子宫受寒，“寒”是中医上常见的致病原因。

　　很多人单纯地认为，宫寒的表现就是手脚冰凉，其实宫寒在女性的经期、孕期、哺乳期和更年期等不同的时期有不同的表现，宫寒也是各种妇科病的发病原因。很多女性会出现痛经和不孕的症状，这大多是因为宫寒引起的。

　　除此之外，宫寒还会让女性朋友的体质变差，容易患上各种身体疾病。不仅如此，宫寒还是追求美丽和苗条身材的女性的大敌。所以说，做好子宫的保暖工作是非常重要的。

　　如果我们能做好子宫保暖的工作，我们的子宫就会保持健康的状态，同时也能保持气血畅通，避免妇科疾病和宫寒不孕等症状。如果女性朋友要想拥有细腻光滑的肌肤和健康苗条的身材，那么首先要做的就是暖宫。

　　二、暖宫食谱

　　上文说了很多关于暖宫的重要性，其实暖宫的方法有很多，食疗就是其中不错的方法。俗话说得好，药补不如食补，女性要想美丽和健康，可以通过饮食来调节。今天小编给大家推荐几款暖宫的食谱，所选的食材都是我们生活中常见的，做法也非常简单，大家可以试一试。

　　1、薏仁红豆莲子汤

　　薏仁红豆莲子汤不仅是一道美味佳肴，同时也是养颜暖宫的佳品。红豆含有较多的膳食纤维，具有降脂降压和润肠通便的功效，薏仁米中富含蛋白质，可软化皮肤角质，让皮肤变得光滑白皙，而莲子具有养心安神的功效。

　　薏仁红豆莲子汤将这些食材巧妙地搭配起来，女性朋友经常食用这款汤，不仅可以美容养颜，还能起到温暖子宫的作用。

　　薏仁红豆莲子汤的做法

　　首先，我们要准备这款汤所需的食材，红豆200克，莲子200克，薏米100克和适量的枸杞。我们在做汤之前好将红豆和薏米用温水浸泡一下，这样煮出来的红豆和薏米的口感会更香浓软糯。