生活误区 吸烟的八大错误认知

　　吸烟对我们的身体有着很大的危害，现在越来越多的人喜欢上了吸烟，想让他们戒烟真的很难。因此，很多人都在寻求正确的吸烟方法。这也就导致了很多人对于吸烟存在错误的认知。下面就跟着小编一起看看吸烟都有哪些错误认识。以及我们该如何正确吸烟呢?

　　误区一：薄荷烟会比一般香烟安全

　　其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分，里面依然和普通烟一样，有很多致癌物质以及焦油，因此，我们不能够放松对烟对身体的危害。

　　误区二：吸淡烟，烟害较少

　　根据国家癌症中心的报告，吸烟者改吸淡烟后，会吸的比以前还深、还大口，而过去吸食相同份量的化学物质，依然有肺癌、心脏病和肺气肿等的高度风险，无论是淡烟或浓烟，都是烟品的一种，两者含有的成份与有毒物质也都是一样。

　　误区三：吸入口不吸进肺脏，没关系

　　烟只吸入口，仍会对嘴唇、口腔、舌头导致癌症，且很难做到不吸入肺内。

　　误区四：口嚼烟或鼻烟能够安全取代吸烟

　　长时间的口嚼烟或者是鼻炎也会导致上瘾，其危害的程度和香烟是一样的。

　　误区五：吸雪茄较不危害健康

　　吸烟斗雪茄仍有害健康，美国国家癌症研究中心报导，抽雪茄与不吸烟相比，每天抽3支雪茄会导致肺癌的风险会增加7.8倍。

　　误区六：认为吸烟只是一种习惯

　　吸烟是一种成瘾行为，不吸烟时，身体会有不舒服的感觉，后吸烟成为一种“不得不”的行为，而吸烟就如同吸食海洛英和古柯碱一样，会令人深陷而难以自拔。

　　误区七：减量吸烟也是戒烟方式

　　减量没有不对，但是减量不是戒烟，也还是吸烟，吸烟造成的死亡率也没有因为减量而减低，而会延后成功戒烟的时间、降低成功戒烟的机会。建议“说戒就戒，绝不犹豫”要降低危险性，与其吸的少，不如完全不吸烟，才是安全之道。

　　误区八：吸烟越久，戒烟成功率越低

　　只要是自己想戒烟，不管烟龄多少年，都会能够成功戒烟的，身体也会慢慢的恢复。所以，不要担心戒烟后的症状，反应该增强自己的戒烟意识，选择一个可以代替烟的想嗜好，这样从心理上能够戒除烟瘾，让你成功戒烟。