宝宝缺钙怎么办 5个生活常识来补钙

　　生活中，因为宝宝还处于发育的阶段，所以很容易会有一些问题的发生，那么对于宝宝缺钙的情况，大家有多少的了解呢?宝宝缺钙怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　宝宝缺钙怎么办

　　食物补钙

　　简单的方法就是用食物补钙的方法，可以经常吃一些蛋黄、蔬菜。西红柿等都是很不错的选择，希望各位家长能够注意。

　　晒太阳

　　还可以进行适当的晒太阳的方式，但是要注意一点，一定不要长时间的暴晒，这样是很不可取的方法，建议给宝宝晒半小时左右就可以了，还能够起到补钙的作用。

　　药物补钙

　　直接到药店买钙制剂，有钙片、口服液、钙粉等。需含碳酸钙成分的钙好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

　　促进钙吸收

　　补钙的同时还要补充能够促进钙质吸收的矿物质和维生素。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率，如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等。

　　减少钙流失

　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

　　补钙的食物

　　奶制品

　　常见的就是牛奶，牛奶是钙的好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。

　　橙子

　　橙子里面含有丰富的维生素C以及钙，经常喝一点橙汁对宝宝补钙还是很有好处的，饭后给宝宝来一小杯橙汁，既能够解渴也能补钙，是一件很好的事情。