怀孕初期吃什么食物好 五类食物助你更健康

　　在生活中，怀孕是一件很重要的事情，对于怀孕期间的一些事情，大家有什么了解呢?怀孕初期吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　怀孕初期吃什么食物好

　　1、蛋白质含量高的食物

　　在怀孕初期的时候，好是吃一些蛋白质含量高的食物，例如煮鸡蛋、鱼类等食物，希望大家能够了解。

　　牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

　　2、蔬菜类

　　在怀孕初期的时候，也要注重各种蔬菜的营养的补充的，特别是一些绿叶的蔬菜，是很重要的，希望大家能够注意。

　　3、水果类

　　水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

　　4、粗粮

　　在怀孕初期的时候，对于粗粮的摄取也是很有必要的，例如可以吃玉米、燕麦、还有八宝粥等，这是很重要的。

　　5、豆类

　　豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

　　怀孕初期产检注意事项

　　初期产检

　　确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。