如何养胃 打响养胃保卫战只需4招

　　现在很多年轻人不注意饮食以及自己的作息规律，导致很多人的胃部出现了很多的毛病，经常性胃疼，所以一定要开始养胃了，再不行动起来，胃真的就垮了，身体也就垮了，那您知道如何养胃更有效吗?吃什么东西养胃好呢?其实不需要什么医学上的方法，养胃的方法就在生活中，去除您的坏习惯，就是好的养胃方法。

　　如何养胃

　　1、要正视胃部不适

　　胃是我们人体储存食物消化食物的器官，也是我们人体很重要的器官之一。

　　一旦自己胃部发生问题的时候，是有一些症状的，胃疼就是常见的现象，有的人是因为饮食不规律引起的，有人是因为吃了不干净的食物引起的，反正部分的原因都是跟饮食挂钩的，所以要正视您的饮食问题。

　　中医讲胃主收纳，脾主运化，吃进胃里的食物消化终变为气血滋养全身的脏腑器官。而现代人因为工作压力大，饮食不规律等原因或多或少都会出现胃部不适的现象。

　　比如会出现疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。千万不要小瞧这些我们日常生活中的小毛病，若不及时治疗，就会出现胃炎、胃溃疡、胃结、胃的良恶性肿瘤等大问题。

　　2、养胃要靠食疗

　　在古代原始社会，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用。

　　营养学讲五谷杂粮吃出健康，为了避免我们的胃部受到药物的刺激，可以选择一些日常生活中常见的食物来保护我们的胃。像山药健脾补肾、板栗强壮筋骨、红豆行血补血、芡实益肾固精、大枣补血养血、小米粳米薏米更有养胃的功效。

　　3、红豆山药板栗粉

　　红豆山药板栗粉，北京电视台养生堂节目专家推荐，由红豆、山药、薏米、芡实、大枣、板栗、小米、粳米组成，新产品更是升级了无糖配方，血糖高的人群也可食用。

　　只需取3~4勺的红豆山药板栗粉放入容器内，倒入200毫升的热水，搅拌均匀后即可饮用。更好的溶解，易于胃部吸收，养胃推荐。

　　4、日常养胃也重要

　　饮食清淡

　　除了上面介绍的饮食疗法之外，还有很多要注意的，那就是您的日常饮食环境，如果您经常吃出应酬的话，劝您一定要少吃那些刺激性的食物，喝酒抽烟该戒掉的就戒掉，不要再委屈自己的胃部了。

　　如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸、等烹调方法。食物应该清淡软烂。

　　养胃的方法

　　1.对于现在的年轻人，第一个养胃的方法就是，减少出去应酬，减少跟朋友在外面大吃大喝的现状，不要让自己饿就饿得慌，撑就撑得要命，这样的情况，您的胃部什么时候才能变好呢?

　　2.菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。

　　3.一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。

　　4.夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。

　　5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，临床营养科不建议胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

　　6.目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。

　　7.适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。

　　养胃先分清类型

　　胃寒会不舒服，胃热也会不舒服，一定要弄清楚。