健康小常识 秋季防困必学5大妙招

　　现在是秋高气爽的时节，气候是非常的舒适的，不冷不热，但是也是因为这样的原因，导致我们经常都会犯困，以至于对我们的工作和学习都会带来很大的影响。那么秋季经常犯困怎么办呢?接下来就由小编给大家介绍下秋季防困必学的5大妙招吧。

　　秋季防困必学5大妙招

　　我们来说说对于防困有什么好的方法，有的人说我们可以用手拍拍脸啊。秋季和春季是一样的，这样的天气非常的好，人家经常会犯困，不过对于犯困我们也有妙招的哦。

　　读至此处，大家是否突然眼前一亮呢?究竟有何制困法宝呢?根据问卷调查网站“大家之声”对3万3607人进行的关于“你对抗昏困的方法是什么?”的问卷调查显示，人们的应对方法大概有以下5种：

　　1.喝咖啡 27.1% (9128票)

　　在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

　　2.嚼口香糖 17.7%(5941票)

　　第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

　　3.来回走动 16.2% (5460票)

　　以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。

　　4.拍拍脸 9.8%(3306票)

　　接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!”

　　5.使自己始终保持清醒状态 5.1% (1726票)

　　排在第五位的是，“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些赌博漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

　　除此之外，虽然不能够登入前五名，排在第六名的听广播做体操也受到了很多人的关注。

　　综上所述，犯困的时候就应该嚼着口香糖做着广播体操，来回漫步之后来杯咖啡、一饮而下，再拍拍脸醒醒神，这样就可以进入清醒状态了吧。如果尝试了以上方法还是困到不行，那就只有放下一切美美睡上一觉了。

　　这样的饮食会加重秋乏

　　俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢?