肾虚的原因 男人有这些习惯太伤肾了

　　男人有什么习惯太伤肾呢?在生活中，很多男人都会肾虚，那么，导致肾虚的原因有什么呢?肾脏健康与什么有关系呢?男人什么习惯伤害肾脏呢?下面我们一起来看看哪些生活恶习伤害肾脏吧!

　　越来越多的男人有肾虚的毛病，甚至是慢性肾病，那么，这是什么原因造成呢?其实想要肾脏健康就要远离以下一些坏毛病，一起来看看吧!

　　1.经常吃高盐食物

　　食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的，吃太多盐会加重肾脏代谢的负担。另外，高盐饮食也会引起高血压，继而造成肾脏的功能性损害。因此生活中宜清淡饮食，一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。

　　2.不爱喝水

　　正常人每日的饮水量要在1200-1500mL，长时间不喝水，会导致尿量减少，从而尿液中废物和毒素浓度升高，增加肾结石的风险。好定时定量的补水，利于肾脏及时排出废物。

　　3.经常大鱼大肉

　　吃得过荤，摄入大量蛋白质，会导致尿酸、尿素等废物增加，若肾脏未能及时将其代谢出去，则会引起高尿酸血症。久而久之，造成肾小管和肾间质病变。

　　4.喜欢憋尿

　　有的人因工作忙而长时间憋尿，慢慢的成为一种习惯。尿液如果长期在膀胱内储存，造成细菌繁殖。细菌经输尿管逆行进入肾脏，很容易造成尿路感染和肾脏炎症。一旦反复发作，就逐渐形成慢性感染，加大了治疗难度。

　　喝水不对也很伤肾

　　在生活中，不良习惯才是导致肾虚的根源，肾脏健康对人体的影响是非常大的，那么，哪些有行为会让你肾虚呢?一起来看看吧!

　　(1)一天需喝八杯水吗

　　不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。

　　身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。