脾虚还是肾虚 看这里便知
一个人的身体健康不健康,其实我们可以从人的外表看出来,有时候我们看脸色或者唇色就可以判断出一个人的健康状况。那么看哪里才能知道自己是否是肾虚或者是脾虚呢?下面就来看看小编为大家带来的知识吧!
眼袋的形成与脾、肾的功能有直接关系,眼袋的不同反映不同的疾病隐患,中医认为,脾虚或肾虚都可通过眼袋的变化自测。不过,无论是肾虚还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈,都要注意饮食营养,补充优质蛋白和富含维生素的食物,调节好作息时间,养成良好的作息习惯。
眼袋的形成与脾、肾的功能有直接关系,眼袋的不同反映不同的疾病隐患,中医认为,脾虚或肾虚都可通过眼袋的变化自测。不过,无论是肾虚还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈,都要注意饮食营养,补充优质蛋白和富含维生素的食物,调节好作息时间,养成良好的作息习惯。
眼袋黑是肾虚
中医学理论提示,肾主水,其色为黑,肾虚会导致水代谢障碍,肾气不足日久导致气血运行不畅,目失所养,则出现黑眼圈,多表现在下眼睑。因此,当眼袋黑,并长期间没有消褪时,就要警惕是否肾虚了。补肾去除眼袋黑的方法:去除黑眼圈要以活血化瘀、补肾益气为主,可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。另外,有黑眼圈的人还可进行眼部按摩,沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩,每天数次,可以促进局部血液循环和新陈代谢。
眼袋大是脾虚
脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。当眼袋较大时,可能就要谨慎是否脾虚了,提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。
健脾去除眼袋的方法
进行适当的中医药调理,也可以加快眼袋的恢复,可选以补气养血、健脾养胃为主的大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等。中医认为脾胃是人体的根本,所以补益脾胃是脾虚肾亏改善关键和前提。脾虚肾亏患者还要注意,饮食的温度应以“不烫不凉”为度。还需注意保持良好的作息习惯,注意休息,尽量不要常熬夜。
肾虚怎么办 3种现象小心你肾虚了
引起肾虚的原因有很多种,在这些原因中,有很多是因为不科学的一些生活习惯照成的。那么,肾虚了究竟该怎么办呢?如何吃才能很好的补肾呢?在生活中我们该如何测试自己的身体是否肾虚呢?今天小编就和大家一起来一探究竟。
肾虚怎么办
营养食疗方法
1、在生活中大家主要的补肾方法是饮食,大家可以适当地进食一些滋补的食物。
2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、大家在饮食上可以多食入一些如山药、银杏和章鱼类的食物。这些物质含锌的量很丰富。
运动方法
1.基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
2.强化阴经反应,训练阴经可*上下抽动。
3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。
4.饭后有时间大家可以经常散步,这样的运动可以很好的可分解体内的血糖。
小编提示
年轻人肾虚怎么办,对于以上补肾,一般来说是需要很长时间才会有效果的。如果想效果好点的话,可以试试吃点中药的,比如绅撕挺效果就不错。多户外运动,尽量避免熬夜,良好的生活习惯才是重要的,这样才能保证自己不会肾虚。
如何吃补肾
1、栗子(板栗)
这种食物不仅有补脾健胃之功效,更有补肾壮腰的妙用,平时多吃些板栗,会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。
2、黑芝麻
其含有多类人体所必需的氨基酸,氨基酸在维生素作用下,能加速人体代谢,经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。
3、核桃
经常吃核桃能增强大脑的活力,补充人体所缺失的肌醇,另外有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
4、蚕蛹
蚕蛹中含有特别丰富的蛋白质和维生素,有补肝益肾的功效。
《别录》中说:蚕蛾“主益精气,强阴道,止精”。
《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精”。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品,遗精患者很适合食用。
5、虾(虾子)
含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质,因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。
6、锁阳
性温,味甘,有补肾作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火,兴阳固精,强阴益髓。”锁阳治疗阳痿,古今同识。
对于肾虚者,清代医生当时认为不好,有记载称“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云:“精不固,阳道易举,皆禁用。”
而近代《内蒙古中草药》记载:“锁阳治阝日痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地,多用于肾虚遗精早氵世。
根据记载,对肾虚不固,封藏失职而遗精早氵世者,适合食用;而对阴虚火旺型或肝经湿热型早氵世遗精之人,不适合食用。
7、何首乌
性微温,味苦甘涩,有补肾之力,凡肾虚遗精者,宜常食之。《何首乌录》说它“益精,益气力”。
《滇南本草》称它能“涩精,坚肾气”。明代药学家李时珍认为:“何首乌气温味苦涩,苦补肾,温补肝,能收敛精气,所以能养血益肝,固精益肾。”
《本草汇言》也有“何首乌性善收涩,其精滑者可用”的记载。对心肾不交,或肾气不固而遗精早氵世之人,食之颇宜。
肾虚自测方法
打哈欠:哈欠连连,经久不止
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。