乙肝治疗 乙肝患者保健要适当户外运动

　　乙肝对于现在的人来说，都不是一个陌生的名词。乙肝是一种具有比较强的传染性的疾病。所以，如果得了乙肝，就应该赶紧到医院接受治疗。在接受治疗的同时，乙肝患者也应该对自己进行一些保健调理，这样对病情是很有帮助的。

　　一、饮食合理注重忌宜

　　乙肝患者一定要注意饮食，注意保护自己的肝脏。

　　饮食要注意以下几点

　　1、定时进餐;

　　2、饮食定量，每餐不宜过饱;

　　3、好不要吃一些比较油腻，或者是不好消化的食物。

　　4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;

　　5、忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。

　　在饮食中要注意控制食量、保证充足的蛋白质、多补充维生素等，而且不宜饮酒，少食油腻脂类物质，而且饮食要进行粗细搭配，这样对肝脏也是十分有益的。

　　二、适当户外运动

　　如果得了乙肝，一定要经行一些适当的户外运动，如果你整天都待在家里，对病情是很没有好处的。

　　乙肝小三阳病人在冬季可以做一些适量的户外运动，这样可以增强机体的抵抗力，但是运动不易过于剧烈，否则会加重肝脏负担。

　　但要注意不要去人多的地方。保持乐观健康心态：乙肝患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。

　　保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对乙肝患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。

　　暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以乙肝患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。

　　三、勿乱用药定期复查

　　乙肝患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药要慎用。

　　因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药势必加重肝脏负担。要定期到医院复查肝功能，必要时做B超检查，及时了解自己肝脏的状况。