泰拳训练 拳腿膝肘要到位
泰拳相信大家都有所耳闻,在擂台上只见凶猛的架势,拳腿膝肘都在格斗中表现的淋漓尽致,招数十分凶狠,格斗界的人十分喜欢练习泰拳,泰拳训练中,除了日常要求的一些基本方法,那么在拳腿膝肘这几个方面还要注意什么呢?一起来了解一下吧。
泰拳训练——拳腿膝肘步步到位
1、泰拳的踢法
蹬腿通常是在交斗时用以“挑逗”或“试探”敌人虚实的动作。一般攻击力不大,但是如果屡中蹬腿可失耐力斗志。更有一种猛蹬法,是倾力向敌胸腹蹬去,中者不是整个人飞出就是摔倒下去.
泰拳训练中踢空腿,是练腿的必修课程,可培养灵活性及平衡,有助高腿的收放,宜经常练习。>>>武术种类习练特点
空腿的意义深重,且是活劲的锻炼,练时假想敌人在自己面前纵跳伺机攻击,而本身则还以各种腿法。
由于无实物卸力,所以必须在练习中捉摸焦点力,在踢出腿时猝然收放劲力的秘诀,迅速调节重心平衡,以达收发自如的境地。
所谓收发自如,包含连续踢的技巧,就是一腿踢出,尚未收回之时,在空中遽然改变方向,继续攻击敌人,在实战中此种巧妙腿法,神出鬼没,令人难以揣测。
踢沙包,是重要的一项练习,藉以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐,可加强腿踢威力、速度及腿胚硬度。
活靶,是近代的先进练习法,裨益至大,拳师经此项训练,习惯追击活动目标,不但招式组织配合周全,特别是腿踢的连贯性和准确性因而提高。
对招可培养拳师的技巧,用招法度、智能,也是极重要一项。>>>解读武术养生特点
此外,拳师又经常进行跑步及跳绳运动,增强腿部弹力,助长腿招功力。
2、泰拳的内围技巧及实战运用
泰拳内围战技术必取之技“拿”技,即钳制对方的技巧。实用有效的是箍颈法。其他的缠制技有抱腰、挟腋、钳臂等法。