武术教学 八极拳的实战精要讲解

　　八极拳在武术界里是一种还有地位的武术，而且动作简练刚猛，威力十足，在世界各地广为流传，今天小编就为大家讲解一下八极拳的知识，感兴趣的朋友跟着小编，一起来看看如何练习八极拳吧!

　　八极拳的实战很多朋友都不了解，下面小编就为大家讲解一下八极拳的实战精要，和大家一起谈谈八极拳的精髓所在，来瞧瞧吧!

　　《八极拳谱》中曰：“行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。”八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。

　　应敌时身体中正，劲发八面，不偏不隅，方能以稳重厚实而胜人。八意、八形、劲发八面，不偏一隅，方能以稳重厚实而胜人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨。也就是说，人体周身内外是一个完整之体，体内动必形于外.外动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发。

　　八极拳强调的是练形必练意，练意也要练形，做到形意合一，内外合一，上下相随，动静结合的训练，随时都有应对敌人的意图。

　　拳谚云：“搏击需放胆，狠毒战上风。”如一只温顺的犀牛虽然强壮，当遇到狮子攻击时，它只能避开或退让。犀牛的这种行为助长了狮子的凶残气焰。这就说明了一个简单的道理：大敌当前，任凭你体魄强健，力量强大，技术高超，倘若没有胆气，没有制敌的方向和目标，势必手足无措.在生死相搏的刹那问失去制敌的先机。

　　故而，八极拳在倍炼中强调练形必练意的目的是使制敌的心态得到超前的训练。应敌时自然而然具备极高的警觉性，极其敏锐的反应.极其威猛强悍的气势，极其灵活巧妙的招术变化，极其迅猛快捷的步伐，方能做到先机制胜。

　　外具八形，是八极先贤们察天地之气候，仿万物之灵动，逐渐总结的奇能绝技。龙能开能稳，能大能小，大能翻搅海.吐雾喷云;小能隐无踪迹。虎有捕食凶残之威猛;熊有沉稳之能，蹲靠之力;猴有三躲六闪之能;燕有穿帘敛翼之巧技;犬有疾巧伏身之灵动;鹰有视物胜于人类百倍之锐目和力透筋骨之利爪;钨有突冲善撞之高超技能。

　　八极拳总结了前人的经验，把前人的经验和技能基础加强，从而强化了击打效果，从而对武术提出了新的要求，注入新内容，创造了内外兼备，形意同练。

　　即将“健身与技击熔为一炉”的八极拳体系。强调指出.没有强健的体魄.是不能抵抗疾病和防身的。没有强健的体魄.再好的技术手段也难发挥.只能被敌人所制。所以强调强健体魄为修炼的第一要义。

　　而有了强健的体魄.大敌当前.若没有制敌的意识、力量和技击相辅相成，是无胜利把握的。因此，必须在倍炼中将健身与技击熔为一炉，练形必练意，练意必练形，力求意形一致，内外合一，上下相随。

　　应敌时，行走如龙，威猛如虎，沉稳如熊，敏捷如猴，轻巧如燕，精灵如犬，扑击如鹰，突撞如鹑，手、眼、身、法、步随意一体，并发挥到极限，即心态极稳，胆量极大，身法极快，出手极狠，力道极强，技法极妙，时机极佳，目标极准。在搏击中方能进退自如，游刃有余。

　　六大开是利用人体八大部位(头、肩、肘、手、胯、膝、足、臀)发力击打对方的高超技艺。

　　1、顶：施用的部位与攻打的目标置于同一水平线上，把全身的力量集中在一点上，用整劲向前冲撞而出，这就是“顶”。例如，“双羊顶”是用头撞;“两仪顶”是用肘法;“卧立炮”是用拳打;“吃根”是用膝磕。

　　2、抱：肢体由外向内揽扣合拢的力量和打法都是“抱”。例如，“砸抱”是用拳头或前臂;“云抱”是用肘和手;“圈抱”是用双掌。

　　3、单：凡以单手成势，借助拧转伸挺等身法和手法，向不同方位发出劈、抽、挂、挑等劲力和动作击打对方，都可以算作“单”。例如，“劈山掌”是用掌下砍;“上翻捶”是用拳反砸;“横单手”是用臂横扫。

　　4、提：它是指用手、膝、足等部位自下而上地猛然击打对方。例如，“冲天提”是拳与膝合用，同时向上击打;“挑提”是向上的掌托打再加上脚搓踢;“掸手提”是双掌向下反抽与足尖向上弹踢相结合。

　　5、挎：拧腰坐胯，突发转体，运用手、臂、肩、腿等部位，向外或向内发出靠、挤、崩、撞的劲力和动作，击打或摔倒对方都是“挎”。例如，“翻挎”是用肩挤胯靠腿绊臂拨的合力使对方仰面翻倒;“折缰挎”是把拳与肘结合起来击打对方;“挂塔”是用手的推拉配合腿的外挂，打出合力，使对方俯首扑地，这也归属于“挎”。

　　6、缠：以腰为轴，通过手、臂、肘、腿等部位，向上(下)往外(内)施转缠绕，运用刁、扣、捋、锁等劲力和手法击打对方都属于“缠”。例如，“拥身缠”是借助转腰旋臂的动作“以圆破直”，化解对方的攻击，再顺势推撞或崩打对方;“小缠”是用双掌化解对方的抓捋刁扣，同时拧转切压，损伤对方的腕部;“抱肩缠”是以手按臂缠解脱并反击对方的抓肩。

　　踢、打、摔、拿是中国武术特有的四种击法，各门各派的技击内容一般都出不了“四击”的范畴。六大开也如此。“顶、抱、单”侧重于打;“提”主要是腿法，它属于踢;“挎”的作用主要是摔;“缠”不仅仅是拿，它还包含着更为丰富的内容。

　　八极拳六大开的六个单趟子的动作名称如下

　　第一趟“顶”：挑提、两仪顶、折缰顶、滚靠顶、分肋顶、捋手搓脚、抱头顶、抽顶、挑扑顶、双羊顶、双砸肘、双摇顶、卧立炮。

　　第二趟“抱”：云抱、拐抱、截抱、拥肘抱、崩肘抱、吊肘、双耙手、闭裆抱、上翻挎、穿袖抱、抱提、劈提抱、圈抱、蹚提。

　　第三趟“单”：刺手单、挑手单、翻手掸、撑捶、劈山掌、朝阳掌、撩阴掌、钩手掌、三单手、翻挎打、上翻捶、抽顶、横单手、顶阳针。

　　第四趟“提”：贯耳提、捋手提膝、挑提、跟提、撑捶、穿袖提、挑肘提、掸手提、钩手提、盘肘、翻手提、抛扇提、盘肘提、吊肘提、砸抱提。

　　第五趟“挎”：滚靠顶、翻挎、圈挎、拦马挎、冲天提、挎打捶、撩提挎、挑提挎、圈挎、挑手单、折缰挎、扑按掌、挂塔。

　　第六趟“缠”：缠肘、贴身缠、扑身缠、抱头顶、双背缠、砸抱捶、拥身缠、托枪提、缠臂、缠腕、抱肩缠、捆手缠、迎面掌、回张口。

　　通过上面简要地解说，我们不难看出，六大开是八极拳技艺的高度概括，是从具体上升到抽象。先师们舍弃八极拳架式和技法的表象，提取本质的东西，通过比较分析，找出共同的属性，进行归纳提炼，由感性上升到理性，总结出具有普遍性的理论，符合中国武术的发展规律。

　　结语：八极拳的刚猛相信不用小编多说，练习八极拳的朋友们都有一定的了解，以上就是为大家介绍的一些八极拳的实战知识和一些要领，还希望可以帮助到一些热爱八极拳的朋友们，让你们更好的练习八极拳。