吃什么可以排毒 身体排毒就吃这些食物

　　排毒是人身体非常重要的事情，身体如果有毒素，首先从脸上就能够看出来。如果没有及时排毒，脸上就会容易长痘痘、长斑，变得暗沉。而且会出现一些便秘等症状。所以排毒不管是对于男人来时女人来说都是非常重要的。今天我们研究的就是吃什么可以排毒?哪些食物可以排毒?排毒有哪些注意事项?大家都接着往下看吧。

　　吃什么可以排毒

　　1、助肝排毒

　　肝脏是人体重要的解毒器官。身体的各种毒素经过肝脏的分解之后，会转换成无毒或者低毒的物质。在日常的生活中，我们应该多吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄等之类的食物帮助肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物，每天吃一些胡萝卜能够刺激肠胃的血液循环。，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的*基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，而且还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

　　2、助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后痧生的废料，可通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏摊毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒索。其含有的葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒的同时，还有温和通便的作用。

　　3、润肠排毒

　　毒素快的排出方式是通过肠道。不过如果肠道发生消化不良，毒素就会停留在肠道中，被人体重新吸收，非常不利于身体的健康。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等各种食物都能够帮助消化道的排毒。魔芋，又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　哪些食物可以排毒

　　当今社会，环境污染非常严重，还有像更严重靠拢的趋势。及时的排出身体的有害物质，毒素和过剩的营养，保持身体内的清洁健康是非常重要的事情。下面推荐了几款能够帮助身体排毒的食物，希望能对大家有所帮助。

　　1、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%～80%)很容易被人体吸收利用。此外，蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　2、萝卜

　　味甘.性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8：、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。