滑雪技巧 冬季滑雪要注意哪些

　滑雪运动是世界比赛的一个项目。寒冷的冬季，滑雪变成了人们喜爱的一项户外运动。滑雪者们将滑雪板扣在鞋底，在雪上进行滑降，刺激危险的系数较高。那么滑雪技巧有哪些?有什么好的滑雪教程?又有哪些滑雪注意事项?下面就为大家一一讲解。

　　讲到滑雪技巧，首先你要准备好滑雪的装备，才能继续谈到滑雪的技巧。那么下面教你如何选装备。

　　正确选择、穿戴雪具

　　选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

　　正确的选择是

　　合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

　　雪杖的正确握法是

　　手握住雪仗的佩带。这样是防止摔倒后，把雪仗扔出去。穿好滑雪板后，双手将雪仗用力插在身体两侧的雪地里让身体保持平衡。同时双脚像走路一样前进，步伐与雪仗相互调节，统一节奏即可。

　　在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板。

　　先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势。

　　切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

　　户外滑雪技巧的详细教程

　　滑雪的行走

　　虽然是在雪上进行滑降，但总归有平缓的地方需要走路，这时你的滑雪板就应该保持平行前进。

　　而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

　　滑雪的姿势

　　双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

　　滑雪的方式

　　1、直降滑雪法

　　即直线滑行，具体方法是双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

　　2、横向停留法

　　上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

　　3、犁式停留法

　　首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

　　滑雪的减速

　　滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。

　　学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。