户外运动 攀冰的由来和它的技巧
很多人都听说过也体验过攀山，但是你知道攀冰吗?攀冰作为一种极限运动，现在已经受到越来越多人的喜欢了，它是根据攀山衍生出来的一种运动方式，尤其是现在已经步入冬季了，更是颇为的受到人们的喜欢，那么你知道攀冰究竟是怎么一回事吗?
下面小编就来给你详细讲解一下关于攀冰的知识，攀冰的装备还有技巧都是非常重要的，如果这些你都不了解的话，那么建议还是不要去了，因为攀冰如果不注意的话，也是比较危险的，但是同时也非常的具有挑战性，下面就来跟小编一起了解一下吧。
目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。
攀冰攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。
70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。
许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术，像美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛，已成为现代攀冰的代名词。现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。
传统的登山活动中，冰镐主要用来自我保护和维持身体平衡。自从装备革新以来，冰镐的设计和制作改变了以前那样长度单一、形状固定、各部位之间不可变化，取而代之的是不同长度、镐尖形状灵活多变并可变换各种角度的特性。镐尖的不同形状和可调节性使得登山家们在攀冰过程中根据不同冰面状态选择佳角度和合适的镐尖，当冰镐的某一部位损坏时还可随时更换。
管状冰锥的发明使攀冰的安全系数得到极大提高，不仅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰锥既快捷又容易。管状冰锥已广泛用于高山探险和攀冰中。于老式冰爪相比，现代卡式冰爪既轻便又易穿易脱，大小可调节，部件可随时更换。轻便、灵活、安全、使用寿命长及经济实惠的特点已完全取代的老式冰爪。
塑料外壳的双层高山靴由于其具有重量轻、韧性鞋帮、坚硬鞋底及保暖性特别好的内靴而成为登山探险和攀冰的必备之品。防水、透气、保暖性好的新型登山服装对气候变化具有更强的抵抗力，而且穿着更加舒适。
攀冰先进的装备把登山运动带进创记录的时代。1991年意大利登山家托莫·塞森首次一人从世界第五高峰洛子峰(8516米)的南壁登顶，被认为是现代阿尔卑斯运动中伟大的成就之一;美国的冰壁攀登家杰夫·洛创造了从埃格峰一条新路线登顶的记录，这条路线一直被认为是世界上恐怖并无法攀登的路线，整个攀登中杰夫用了60个冰锥和岩石锥，冰壁难度达到6级，岩壁难度达到5.10级。这样的难度在10年前就是一个团队攀登也是无法想象的。这说明借助先进的装备和自身的实力，可以挑战任何不可思议的新难度。
攀冰所需的主要技术装备
冰镐在攀冰时支撑身体的主要工具，需要成对使用，其中一把的后端有锤，另一把的后端有冰铲，在握手处的尾端通常都有腕套，可以将冰镐套在手腕上，以防失手滑落。
冰锥使用合金钢制成，呈空心螺旋状，固定在冰面上，用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护安全的作用。
冰爪同高山靴配套使用。分为8齿、12齿、16齿等。使用上分为卡式、捆绑式两种，卡式使用方便，尤其在外界条件突变或环境恶劣时，取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。
头盔攀冰时从冰壁上脱落或冰镐刨冰时，较大的冰块飞溅脱落而击中攀登者头部的事件是经常发生的，因此在攀冰时必须佩戴专用的头盔，以免撞伤或砸伤头部。
高山靴
高山靴是专为登山探险而研究制造的。它重量轻、强度大、保温性能出色。高山靴由强韧的塑料外壳、坚硬的鞋底和柔软保暖的保温内套组成，穿着舒适、安全可靠并经久耐用。其他的器材如安全带、绳索(防水)、上升器、下降器等与攀岩是一样的，此外还需要分指手套、登山服等保暖、防水、透气的服装。
法式技术起源早于德式技术，其攀爬特点不同于一般的攀岩技术：它是用一支大冰镐攀爬，所以它采用“两点支撑，一点移动”技术，即用一只脚或一支冰镐支撑身体，移动另一只脚或冰镐，因此它的技术要求比较高，且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是：双手在胸前横握冰镐，一手握冰镐三通处，镐尖向下，另一手握冰镐1/3处，双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面，然后依次移动双脚，反复进行。
德式技术是比较安全的攀冰方法，与法式技术不同，它采用两支小冰镐，轮番插入冰雪坡中交替上升或下降，有点类似于攀岩的方法，即“三点固定、一点移动”。这样就和攀岩一样，是“三点固定”。由于非常适合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁，现在大多数攀冰者都采用这种技术。
砍冰阶
对早期的高山攀登者来说，砍冰阶(Step-Cutting)是攀登陡峭冰面和坚硬雪地时，唯一可用的技巧。冰爪发明之后，登山者比较不需用到砍冰阶技术，但是这种需求并没有全然被消除。登山者依然可能在未携带冰爪的情况下碰到冰地，或是冰地只有一小段路，不值得花时间去穿冰爪。另外当冰爪断裂、登山者受了伤或经验不够时，都成为采用砍冰阶的原因。而即使你穿著冰爪，或许也愿意用冰镐砍出一个小步阶以使脚步更稳固，或是当做一个可以休息的小平台。光是砍出一个舒适的确保用平台，就足够成为你对这门技巧好好了解一番的理由。
利用冰镐的扁头砍出步阶的方法有两种。你可以以和地面几乎平行的动作挥砍一阵，做出一个步阶来，或是以和冰面垂直的动作挖出一个有如小格洞的步阶。如果冰面较软，冰镐的鹤嘴在砍出步阶方面往往也有辅助之功:只要平顺一挥，切入雪面、冰面即可。砍步阶时，务必要把冰镐以腕带连接在手腕上，如此既有助于支撑出力的那只手，又可避免失手的时候把冰镐给丢了。
常用的砍步阶技巧就是挥砍法，在和缓或稍有角度的斜坡上(多30度角)上下挥动冰镐。如果你正在上山，先以平衡姿势站好，前手(朝山上的那只手)握住冰镐，以和前脚平行的方向将肩头挥离自己的身体(图15-11)。挥动冰镐时要从肩膀出力，用冰镐的扁头去砍冰，利用冰镐的重量做事。如果是较为坚硬的冰面，你就得用到较多的肌肉力量，或许还得双手并用。连续挥砍之后，把步阶上的冰清干净∶从脚跟开始，直到脚趾处。用冰镐扁头把一堆堆的碎冰挖起铲掉，再用扁头和鹤嘴完成步阶。
一般的程序，是你以一个平衡姿势砍出两个步阶后，利用冰镐稳固自己，往上移动到另一个平衡姿势，再砍出两个步阶，就这么循环下去。冰镐绝对不要挥向自己的身体，因为有时一个不小心，冰镐的扁头可能会被冰面弹回来而打到你的腿。如果是和缓的斜坡，通常登山者会敲出一条斜斜的步阶，不过如果是坡度中等的斜坡，由于平衡较为困难，就要敲出两条平行的斜走步阶。小格洞的步阶适用于更陡的斜坡。
每条斜走的步阶路都要稍微往内弯，以免你的靴子滑掉。和缓的斜坡上，如果步阶只容得下你靴子的一小部分或许没什么关系，但是如果坡度较陡，步阶的空间就应该大得足以容纳你整只靴子。步阶的间距要便于你所有的队友利用。当你走完一连串斜走步阶准备改变方向时，要敲出一个容得下两只脚的地方让自己站稳，以做为转弯以及换手握冰镐之用。
对于很容易产生摩擦的坚硬冰面，先以平行动作把冰镐鹤嘴砍进冰内，以确定步阶的底部位置，以免用扁头砍步阶时破坏了踏足点。如果你在鹤嘴砍入冰面内后，用力将冰镐往外拉，鹤嘴不会卡在冰里，反而会把冰削下来。
攀爬陡峭的直壁要用小格洞的步阶，各步阶的间距大约是双肩的宽度，都要很容易就踏得到。这些步阶既要当做手攀点也要当做踏足点，因此每个步阶都要大得足够容纳前半部的靴子，并且要有个小凹口以利手攀(图15-13)。先挥砍出一个步阶，然后敲成你想要的深度，再用冰镐的扁头轻敲出一个凹口。
如果你下山时决定要砍步阶，简单的方法就是砍出一条直直往下山走的阶梯式步阶。如果你想一次砍出两阶，先以平衡姿势站定，面部朝斜坡下望，在你站立处的紧下方连续砍出两个步阶，然后先踏出外脚(前面朝下的那只脚)，再踏出内脚(后面的那只脚)。如果决定一次砍一阶，依然要以平衡姿势站定，先砍出外脚(朝下的那只脚)的步阶，往下踏出之后，按著砍内脚(后面的那只脚)的步阶，再踏出内脚。(登山者或许宁愿用绳索下山法悬吊下冰坡，而不用砍步阶的方式。)
在滑溜溜的冰面上砍步阶，既劳累又困难，而且往往是在高旷的地方，因此你的身体通常需要以确保技术做好防护。紧急时刻运用砍步阶的技巧可能救你一命，而具备这种技巧的唯一方法就是常常花时间练习。
穿著冰爪攀登
攀冰的人通常会利用到两种基本技巧，视斜度的陡缓程度、冰面状况、技术能力以及自己信心高低而定。这两种技巧分别是法式技巧和德式技巧，而虽然各有各的优点但，现代的攀冰爱好者必须融合两种。换言之，在变化多端的高山环境中进行攀冰，法式、德式技巧你都必须熟习。
特点
与雪山攀登相似，攀冰也算得上是一项极限运动。当然两者还是有区别的：登山更多地是一项有氧运动，对耐力要求很高;攀冰更倾向于无氧运动，对技术、爆发力和耐力有同样高的要求。因此，虽然攀冰起源于雪山攀登，现代攀冰却很少在高海拔地区进行。
装备攀冰对装备的要求非常高，称得上是"从牙齿武装到脚趾"。攀冰装备大体分为两类，一类是登山、攀岩通用装备，包括绳、安全带、高山靴、快挂等;另一类是攀冰专用装备，包括攀冰用头盔、冰镐、冰锥、冰爪等。进行一次攀冰活动，往往需要携带三四十公斤的各种专业装备。
团队
一段不长的冰壁可以单人攀登，如果冰壁比较长，则需要团队协作。团队攀冰的过程大体是这样的：领攀者先行，每隔5-10米建立一个临时保护站，到达某个阶段高度后，建立上方保护站，保护队友攀上同一高度;然后换人领攀，继续向上;通过几次轮换，共同征服一个比较高的冰壁。团队攀冰的意义在于，由于领攀(又称先锋攀登)需要消耗比跟攀大很多的体力，因此团队协作可以征服更大的难度。一般情况下，团队人数为2-3人，每人每次领攀距离不超过60米。
风险
作为一项极限运动，攀冰存在一定的风险。这些风险包括：雪崩，不够坚固的冰壁，落冰(处于较高位置的攀冰者不慎制造的落冰会伤害下方的攀冰者或保护者)，领攀者脱落，等等。有攀冰大师认为，风险等同于暴露于风险中的时间乘以出现风险的可能性。因此，大师们的建议是：趁身体状态好的时候尽快征服一个冰壁，然后一秒也不要停留，立刻离开。更多的知识、更仔细的观察和更丰富的经验有助于减少风险。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于攀冰的由来，必要装备，还有技巧，希望能够对各位有所帮助，我相信你一定会爱上这项运动的，它有着用言语无法描述的魅力，每年都有很多的攀冰爱好者会攀上雪山，挑战自己，挑战极限。