健身常识 户外运动的出现状况应急措施

　　在户外，有很多方面的知识大家都不知道，偶尔的情况下还会发生一些突发性的状况，我们大家应该怎么办呢?在户外又有该带哪些小东西呢?下面就为大家介绍户外的一些知识，一起来看看吧!

　　户外竟然会有一些身体不适的症状，那要怎么解决这个问题呢?其实只要你带一样东西就能解决多样烦恼，下面就为大家介绍户外带大蒜的作用吧。

　　蒜是我们菜肴中的调味品，可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用：

　　1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。

　　2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻，有醒脑益神之效。

　　3、因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时，可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用，因而疗效显著。

　　4、旅游中不慎吃了有毒食物时，可内服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜捣成泥状混与蜂蜜，开水送服，对呕吐有良好效果。

　　5、旅游途中，不慎被蚊虫、蜈蚣叮咬，一时又找不到解毒药时，可将蒜头咬碎敷患处，有解毒、消肿、止痛的作用。

　　6、如果你在旅途中流鼻血，就将大蒜头成泥状然后敷在涌泉穴，这样可以快速止血，或者由于各种原因造成的呕血等症状也有疗效。

　　体验户外运动具有一定的风险性，今天小编和大家分享一下户外活动常见的几种运动伤害的救治简易方法，希望对您的户外出行提供参考。

　　一、流血

　　简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。

　　致命情况：

　　伤口喷出大量血液;

　　流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血;

　　身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。

　　处理方法：

　　当流血十分严重时，让伤者躺下。

　　用乾净的布垫按伤口。

　　用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。

　　注意若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。

　　二、怀疑骨折

　　简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。

　　治疗：

　　假如伤者严重流血，可以尝试止血。

　　若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。

　　七、眼外伤

　　简介：每年超过一万人，因眼部受外伤而要往医院急症室求诊，病例包括被利器所伤丶化学烧伤和有异物入眼等，虽然大部分个案都很轻徵，但当中约5%的病人视力受到损害。因此，眼外伤後，施行正确的急救是挽救视力一个重要的环节，对於下一步治疗起关键的作用，并可防止视力丧失。

　　眼内异物：当有异物(如眼睫毛、微尘、碎玻璃)入眼，轻者可以随眨眼或清眼水分泌而排出,千万不要用手擦眼睛，否则异物会嵌入或刮伤眼角膜。如果异物仍留在眼内，应闭上眼，然後延医诊治。

　　眼部撞伤：这可引起眼球或眼睑流血丶水肿，伤者应立即用冰敷(冷毛巾)约十五分钟以纾缓痛楚及水肿，每二至三小时重覆冰敷。48小时後，改用冷热交替敷眼，若视物不清、眼睑变黑或眼睛持久疼痛，可能是内眼损伤，应立即求诊。

　　割伤：损伤後，应轻轻盖伤眼，立即求诊，不要自行用水洗眼或试图取出刺入眼内的异物，不要擦眼睛，更不要压眼睛止血，好用纸杯等物轻轻覆盖便可。

　　化学品灼伤：一些化学物质或试剂，如汽油、定型水进入眼睛，可引起疼痛、发红、烧灼感，此时应立即以清水清洗，用手指把眼睛尽量张开，连续清洗15分钟，并尽可能转动眼球以便彻底清洗。完成後立即求医。千万不要用任何化学物来「中和」，不要自行包扎，也不可用眼杯。

　　预防：

　　用化学品如清洁液体丶消毒药水时，要远离面部，用後要洗手。

　　正确地使用利器。

　　应戴上安全眼罩。

　　配戴滤光器，避免强光伤害双眼。

　　八、中毒

　　简介：不小心吃了有问题的食物，或未经医生处方服用药物，以至一些工业意外，均会引发中毒的危机。

　　治疗：处理中毒者的方法因应中毒者的神智及毒药种类而有所不同，但一般而言，急救步骤可按下而行：

　　带中毒者到附近的医院求医，若乘车的话，尽量把中毒者按复原卧式伏下。

　　找人打电话通知医院将有中毒病人求医，并旧能告知中毒者服食了哪种毒药丶服了多少丶病徵及服毒的时间等资料。把盛载毒药的容器或残馀的毒药一并带到医院，将有助医生找出解毒剂。至於未把伤者送院前，可以因应伤者的情况，并用不同的方法帮助伤者。

　　对不清醒的伤者的处理方法：

　　不要让他服用任何东西。

　　不要令伤者呕吐，这可能使他再吸入自己的呕吐物。若他呕吐，就按复原卧式让伤者伏下。

　　对清醒伤者的处理方法：

　　询问伤者或查看现场，了解伤者吃了甚麽毒药。

　　检查伤者的嘴唇、舌头、喉咙有没有化学烧伤的痕，若有烧伤的痕的话，那代表伤者曾吃了腐蚀性的毒药。

　　结语：在户外的出现状况，一定要根据科学的方法去解决难题，不能慌乱，这样更容易发生一些意外，或者造成二次受伤，上面为大家介绍了那么多的户外应急措施，还希望可以帮助到大家!