23岁还能长高么 做了这件事后竟变高了
很多人都有着长高的梦想,并且想要知道长高的原理以及如何长高。眼看着自己活了二十几年,身高却只有一点,再看看别人一米八几的身高,整个人都不好了,羡慕、嫉妒啊。究竟23岁还能长高么?
其实对于这样的问题,估计很多身高不够理想的朋友都会很好奇,毕竟按照正常人的思维,过了青春期后想要长高就很难了。
每个人都怀着长高的梦想,并到处询问怎样长高,那么科学长高方法是什么呢?怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法,科学方法具体是什么呢?增高专家给你好的科学长高方法。
其实根据临床医学表明,人体的骨骼软骨细胞一直到25岁过后才停止分裂完全钙化,而在25岁之前,所有人都是有可能再长高的,只是过了青春期之后长高的速度比较慢而已,这也就是为什么那么多人在结过婚之后还会长高的原因。23岁还能长高么?下面我们进一步来了解一下,23岁过后应该如何增高。
根据人体骨骼生长学来讲,人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖分裂,产生更多的软骨细胞然后逐步骨化而达到长高的效果。人体的软骨细胞在18至20岁期间会从一个活跃期慢慢进入休止期,而这个休止期的过程是十分漫长的,根据临床医学表明,一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止分裂,甚至有的人到了28岁至30岁才完全停止。而一般的人在这个休止期间都是还有长高的,只是这种长高的幅度及缓慢又微小。
美国社会科学研究院进行过一项调查,在美国有43.2%的人在20岁之后还有明显身高的变化,有27.8%的人在23岁之后有明显的长高。在中国,很多积极增高的人在23岁之后都有长高的现象,他们绝大多数是通过药物,运动,合理的生活习惯等因素来达到长高的效果。长高除了跟基因有关外其实还与其它很多因素有关的,比如生活环境、生活习惯、饮食习惯、运动习惯等等,而正是这些因素能在软骨细胞进入休止期的阶段进一步收到刺激。现代保健常识医学研究证明,后天因素对身高的影响可让人的终身高有上下10cm的差距,所以后天的努力也是能创造出增高奇迹的。
长高的原理
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料,动物长的快需要饲料,充足的营养才能充分的生长,才能长的快,长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,但这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
据科学研究表明:除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取多达31种营养,才能实现长高,而且缺一不可,单靠其中某几种营养也是无法长高的。
科学增高的方法
营养篇
吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1、零食
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐、肯德基这些千万少吃。
禁忌2、盐
盐类也是增高的一大天敌。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢?
其次是五月是增高的好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显著的。
不抽烟不喝酒,保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃,否则既难以长高,又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示:我一定会长高的。很有用的。
运动篇
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm,而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人,篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说,运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。 其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
辅助产品篇
这点我倒是没试过,不过相信产品的人可以试试,毕竟可以多补充点钙质,网络上的广告太多了,大家要慎重选择啊!
结语:关于身高这个问题,确实深受人们的关注,再加上如今这个看脸看身材的时代,即使只是拥有一双大长腿也是很好的,而关于长高的原理以及如何长高,文中也作了相应的介绍,至于23岁还能长高么,大家已经不用小编再回答了吧。