骨折吃什么食物好得快 吃什么对骨折恢复有帮助

生活中可能会因为各种各样的原因，由于外力所导致骨折的情况比较常见。骨折不仅会伴有剧烈的疼痛感，治疗需要及时，此外还会面临较长的恢复周期。那么骨折吃什么食物好得快呢？接下来一起来看看吧。

骨折吃什么食物好得快

1.豆制品

补充体内所需要的钙物质，可以多吃一些豆制品，还要多吃富含胶原蛋白的食物，能够促进骨骼的生长和发育，如牛奶，含有大量的钙元素，也是补充钙元素最好的食物。

2.沙丁鱼

沙丁鱼是骨折后补钙效果的一种鱼类，每百克沙丁鱼含钙一百八十四毫克，而且富含维生素d，有利于促进钙的吸收和利用，除此之外，沙丁鱼中还有丰富的维生素B-12，是脑部还有神经系统重要的营养来源。

3.油菜花

油菜花中含有的钙质量是比较丰富的，可以达到补钙效果，吃一点油菜花还能够获取里面的维生素，膳食纤维，同样可以收获好处。因此，在促进身体健康，让骨折病情更快好转的过程中不妨适当补钙，多吃一些油菜花。

4.瘦肉

因为瘦肉含有丰富的蛋白质，蛋白质又是人体生命活动的基础元素。骨折之后需要补充优质的蛋白质，能够促进骨骼的恢复和发育。

5.鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白的来源，含有很高的优质蛋白，也含大量的维生素、矿物质等微量元素可以促进骨折的愈合。

6.西兰花

骨折后的患者可以多吃西兰花，西兰花的营养十分的丰富，含蛋白质、糖、脂肪、还有维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜的首位，也有着很多的钙质。

相信大家看完上文的介绍后，对骨折吃什么食物好得快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。