预防支气管炎四方法

　　秋天昼夜温差大，正是支气管炎的易复发季节。这是因为慢支患者呼吸器官功能衰退，免疫球蛋白下降，受凉和过度疲劳可减弱上呼吸道的生理性防御机能，病毒和细菌乘机而入，导致感冒和上呼吸道感染，这是诱发慢性支气管炎发病和加重的原因。专家呼吁秋天一定要做好支气管炎的预防保健工作。下面专家谈谈四步保健方法，希望对大家有所帮助。

　　临床研究认为，支气管炎复发的原因：一是体质弱，稍受寒冷刺激即可发病;二是室内外污染空气的刺激;三是感冒引发;四是细菌、螨、尘等致敏因素;五是植物神经功能失调。为此，医生建议从秋天开始加强预防，对防止或减少减轻支气管炎急性发作至关重要。

　　一、注意饮食调养

　　慢性支气管炎患者饮食宜清淡，富营养，温软易消化，忌过甜、过咸，多吃蛋、豆类、瘦猪肉及新鲜蔬菜，多吃梨、苹果等，适当补充维生素，特别是补充维生素A，可增强呼吸道黏膜上皮细胞的抵抗力。

　　二、加强耐寒锻炼

　　坚持用冷水洗脸、洗鼻子、擦四肢及全身;早晨或雨后到空气清新的地方作深呼吸;平时坚持散步、打太极拳等体育锻炼，增强上呼吸道及气管黏膜对冷空气刺激的适应能力，提高耐寒力和机体免疫功能，增强体质和抗病能力。

　　三、积极预防感冒

　　防风寒，慎起居，作息规律，注意随冷热变化及时增减衣服，睡觉注意盖好被子;不和感冒病人接触。一旦感冒或已诱发慢性支气管炎发作时，应及时就医治疗。

　　四、保持居室空气清新和适宜的温湿度

　　要经常开窗通风换气，保持室内空气清新，室温为18～24℃，湿度为40%～50%。