杨式太极拳 癌症患者因做此运动精力充沛

　　杨式太极拳是现代人总结古代人智慧的结晶，杨式太极拳也是现代人养生的拳法。杨式太极拳的特点柔和缓慢，深受人们喜爱。小编今天与您分享的是一位急性肝衰竭者练太极拳的感悟，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

　　练杨式太极拳帮助患者恢复健康

　　通过医学界的证实，练杨式太极拳能防治很多慢性疾病，特别是手术患者，术后体力差，抵抗力低，练杨式太极拳能帮助患者提高免疫力。

　　过去我对太极拳有一种神秘感，对其充满了敬意，总觉得离自己非常遥远。不过没想到的是，一次人生的罹难一下拉近了我与太极拳的距离。

　　2012年，我得了一次急性肝衰竭，不得不做了肝移植手术。手术很成功，但术后体质非常虚弱，感觉吃饭拿筷子的力气都没有，由于手术前后承受了非常大的心理压力，术后精神状况极差，对未来充满了迷茫。

　　练杨式太极拳能治疗失眠，夜间有失眠、多梦等症状的人可以通过练杨式太极拳缓解症状，帮助你快速入眠。

　　这一切均被单位太极拳协会负责人徐女士看在眼里，她主动建议我去和大家打打太极拳。

　　抱着尝试一下的心态，我每天中午去参加单位的太极拳活动。徐建霞和周围打太极拳的同事耐心引导我，还为我配置了太极服装，让我深受感动。

　　在徐女士和拳友们的指导下，我取得了非常大的进步，很快就学会杨式太极拳八式和拜四方以及26式等套路，还学会了八段锦等健身气功套路。

　　练太极拳强调的是身心放松，对我们现代人非常的重要，放松能缓解大脑疲劳，放松神经系统，有效防治三高。

　　虽然只是学会了点皮毛，但感觉身体发生了明显的变化。首先，感觉精神状态好多了，每天定时和大家打太极，觉得生活充实了许多，觉得有事干了。

　　本来我的睡眠一直不太好，自打了杨式太极拳睡眠好多了，梦少了，睡眠质量提高了，早上起来觉得有精神了。

　　特别是感觉虚弱的身体一天比一天好转，开始打拳时有时一套拳都打不下来，好几次打到半截觉得不停一下就要晕倒，后来越打越觉得有力气，中午一个多小时的活动一点也不感到吃力了。

　　本来我的血糖一直都很高，手术后就更高了，每次吃饭前都要打胰岛素，但从那之后，我的血糖每个月测试都很正常，家人都感到非常不可思议。我心里知道，这都是打杨式太极拳起到良好效果。

　　让我感到兴奋的是，2014年10月，我参加了由《中华武术》杂志社主办的第九届中华武术大讲堂活动，报名参加了崔师傅三大师杨式太极拳辅导班，学习了杨式太极拳56式，受益匪浅。

　　在结业大会上，为了鼓励我坚持打好杨式太极拳，锻炼好身体，崔大师授予我“优秀学员”称号，让我十分感动。

　　这次学习期间，我对杨式太极刀产生了极大兴趣。武术大讲堂一结束，我就在第一时间定制了杨式太极刀，宝刀到手的那天，我兴奋不已，给刀拍了照片，发到朋友圈，让朋友分享我的喜悦之情。

　　近几个月，经过徐女士的认真传授，我现在已经基本掌握了杨式太极刀46式的套路。今后有机会我还要学习传统杨式太极拳推手，争取对传统杨式太极拳能有一个较全面的了解。

　　杨式太极拳的养生作用

　　一、改善神经系统

　　太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。

　　二、提高呼吸质量

　　太极拳要求;“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。