太极拳 如何掌握太极拳内劲的运用

　　人体中的内气产生的原因的不同，所以人体的内气分布的位置也就不同，性质也就随之的不同。气可以分为人先天之气、后天之气、中气、营卫之气等。太极的内气运动是一个很独特的体系，同样内气也受着意念的影响。

　　太极拳内劲一般的表现形式是由内而外的，发劲的原因在于意念，然后流向全身。

　　陈鑫《拳论》中言： “心静一发，而周身之筋脉骨节，无不随之，外之所形，皆由中之所发。故日：内劲”。内劲是从“神舒体静”的松柔中以意灌注而练就的一种“弹劲”。刚中有柔为“韧劲”。“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚”，则辩证的说明了内劲的特点及其对立统一。内劲具备“神以知来，智以藏往”的特点。随身形所动而不断地改变方向，不丢不顶。圆转自如，气运动于内而不令人所知。内劲的实质和运行，陈鑫概言之：以意行气，轻轻运动，发于丹田，运动于骨缝之内，再由骨缝运行于肌肤，灌注于四梢，复归于丹田，缠绕往来，轻灵圆转逐渐产生于一种绵软而沉重，外似棉花而内如钢铁的一种内劲，功夫愈深，内劲质量愈高。武式太极拳始祖武禹襄喻之为:“似松非松，将展而未展”，“行气如九曲珠，无微不至”,“运劲如百炼钢，无坚不摧。”

　　练习太极拳先求动作舒展大方。演练纯熟，再逐步收敛内气，集气运行，产生愈练愈足的内劲，内劲大，则身形动作相应变小。以意运气，意到气到，快如电闪，慢如老妪行步，轻如云气，猛如雷轰，愈练愈缜密，精巧。练到一定程度，内气运筹帷幄，练习者可感到意趣横生，动作柔和优美，犹如“行云流水，风吹杨柳”般自然活泼、飘柔洒脱。

　　内劲是没有特定的方向但又有特定的方向，所谓没有定向而圆也，有定向就方也。是不断的变化的。

　　“刚柔兼至而浑于无迹”，灵活善变，相互变化。其在体内运动潜移默化呈螺旋状，仿若江河流水般滔滔而不绝，恰似日月苍天般长久而永恒。有时缓缓淡淡极为柔和，有时狂涛突进极为迅猛。外形上，虽轻轻灵灵但不流于飘飘浮浮，虽沉着冷静但不涉于呆板凝滞，极富一波三折，缠绵迥还之意趣。练拳过程中，非有内劲之灌注，方能显“汇万法为一，衍一法为万”的妙用。言为法，法有万千;一法制一法，万法对万法。

　　太极拳有八种劲道，即“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，”，“掤、捋、挤按”四正手， “采、挒，肘、靠”四隅手，名称虽不同，但实质上只是一种“掤劲”，其余七劲仅因方位与作用不同才别称而已。故太极拳又称为“掤劲拳”。

　　八种劲道分别述之：

　　1.捋劲：

　　捋劲是在全劲之下掌心由内向外缠丝，是“掤”劲的对立面。在身肢放长的条件下，身肢运动向内左或内右，作逆缠丝螺旋运动。

　　2.挤劲：

　　挤劲是双手同时将掤劲交叉向外棚出，是一种辅劲，因有时运用掤劲弹性不足，为弥补其不足之劲，采用双手交叉来加强掤劲，双臂合而如环，即可左右逢源，虚实互变发劲。

　　3.按劲：

　　按劲是掌心向下。沿着一点而不离开的下掤劲。以掌中心为转用掌沿旋轴压迫以寻拔机会制拿对方，此劲不但用处多，范围广，且天地盘大，易转为其余三正劲，也易转为四隅手中“采、挒”二劲。

　　4.采劲：

　　采劲是两手交叉向前后左右双分的掤劲，于“挤劲”相反。形如一手抓树枝，一手采摘山果一样，擒拿手即从探劲中发展而来。

　　5.挒劲：

　　挒劲是将“掤劲”卷蓄起来在短距离内猛抖而弹出之劲。主要用于抖击，运用拳掌的未梢，以突击方式抖出。

　　6.肘劲：

　　肘劲是手腕出了方圆圈外……用二道防线肘的搠劲将劲拥出去。“采劲、挒劲”宜用于“长兵对战”， “肘劲，靠劲常用于“短兵相接”。

　　7.靠劲：

　　靠劲是走出了圆圈外用三道防线，身躯的掤劲将力掤出去。如同古代战场中将帅亲自出马，八面威风，气势逼人。“靠劲”有前肩靠、侧肩靠、后肩靠、迎门靠、胯靠等。

　　以上是多年练习太极拳所获得的点滴体会，总结的一些实际经验，不足之处望拳界各位同仁多多指正，大家共同努力提高太极拳理论水平，弘扬光大太极拳。