快速减肥 帮助女人轻松消脂的食谱

　　减肥和护肤是女性朋友非常关注的两个话题，现在已经快到了立夏节气，越来越多的女性朋友都在考虑如何减肥。那么女人减肥吃什么呢?快速减肥的方法有哪些呢?让我们来了解一下吧。

　　快速消脂的食谱

　　桂圆粟米粥

　　用料：桂圆肉15克，粟米100-200克。

　　做法：将桂圆肉洗净与粟米煮。

　　功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

　　核桃粥

　　用料：核桃肉20克，粳米100-200克。

　　做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

　　功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。

　　芡实粥

　　用料：芡实30-50克，粳米100-200克。

　　做法：二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬熟。

　　功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中年以上的女人食用。

　　山药栗子粥

　　用料：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。

　　做法：栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。

　　功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

　　9鲜果汁瘦身好拍档

　　1.橙汁，苹果汁，梨子汁

　　毫不夸张的说，这种果汁就是一种营养补充物，它可以帮助你清理身体有害物质，减少体重，提高免疫系统，还能预防心脏疾病。它还能马上为你补充各种各样的维他命，帮助你消除不好的情绪，减轻疲劳，补足身体能量。果汁里面甚至还隐藏了能够燃烧脂肪的性质。如果你想快点减肥，然后穿上比基尼去沙滩玩的话，我建议你喝青苹果汁和梨子汁。