什么食物最养胃 吃这些食物比较养胃

　　什么食物是为养胃的呢，在我们日常中我们的饮食还非常关键的，没有一个健康的饮食就会导致我们的肠胃受损，那么什么食物养胃呢，养胃的食物有什么呢，吃什么养胃比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　对于患有胃肠道疾病的患者来说，出东西是一件痛苦的事情，对于那些想吃的东西怕对胃部有刺激性所以又不能吃。

　　但是，日常生活中也有很多食物是非常养胃的，对肠胃不好的朋友来说，就是福音。那么，你知道哪些食物养胃吗?下面就和大家分享一下哪些食物养胃。

　　几种养胃食物

　　1.花生，蜂蜜都是养胃的。

　　2.一些坚果是可以帮我们补充身体中的微量元素的，是对我们的身体有很多的益处的，比较核桃，松子，桂圆等。

　　3.苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

　　4.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

　　5.花生，生吃好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

　　6.有两种“饮料”是可以多喝的，一种是牛奶，还有一个就是热水了，但是大家不要在早上空腹的时候和牛奶，应该在早饭之后的一到两个小时的时候喝，这样可以有效吸收牛奶中的营养。

　　7.小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

　　8.如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　注意事项

　　养胃的食物有很多，至于哪些食物养胃，以上已经介绍了很多，平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

　　菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

　　胃不好吃什么都会没胃口，更不用谈什么食补养生了。冬季想要进补就要先调好脾胃，这样才能够更好的吸收食物种的营养哦，通过食补来增强体质，防病祛疾，这是健康，营养的方法。那么吃什么东西可以养胃呢?带着这你的疑问，一起来盘点养胃的食物吧。

　　吃什么东西养胃

　　蘑菇能养胃

　　早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。

　　通常我们将食品分为三类，即植物性食品、动物性食品和菌类食品。三类相比之下，动物食品和植物食品都有其缺陷。我们人体所需要的20种氨基酸，其中有8种“必需氨基酸”人体是不能依靠自身合成，必须要从食物中获取。

　　蘑菇所含蛋白质可高达30%，每100克鲜菇中的维生素c含量高达206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡萝卜素还可转化为维生素a，因此蘑菇又有“维生素a宝库”的称号。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。

　　金针菇

　　金针菇是非常有名的益智菇。它含有丰富的赖氨酸，能够有效的促进大脑发育，尤其是小孩子更应该多吃金针菇。此外，木耳和猴头菇也颇具特色。木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘，猴头菇对消化系统有很好的促进作用，肠胃不好的人群可以适当食用哦。

　　番茄蘑菇排骨汤