如何减肥 八个妙招轻松帮你减脂瘦身

　　夏天到了，很多的MM都开始抱怨自己常揉而来了，那里胖了。当你发现自己真的胖了时候，就应该反省一下自己的生活。到底该怎么减肥?下面的8个减肥妙招是小编辛苦，让你轻轻松松就能瘦下来。

　　减肥妙招

　　1.小心辐射

　　现在的生活压力大，很多女性通知每天工作都得对着电脑。很多电子产品都会有辐射，千万不要小看辐射对人体的危害。要养成良好的生活习惯，在每天在电脑胖要放一杯水，这样就可以可以减少辐射的伤害，同时也要多补充水分。还要注意保护眼睛。

　　2.经常喝水

　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　3.按时睡觉不做夜猫子

　　人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!

　　4.爱上做运动

　　大多数的女性都不爱运动，因为每天运动都会很累，流汗。在加上第二天还要上班，这就造成了很多女性同志都不想多做运动，变得慵懒。我想说的而是这是不对的，缺少适量的运动，灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

　　5.久坐无益

　　不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。

　　6.早餐吃得好

　　你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

　　7.笑口常开，敞开胸怀

　　不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!

　　8.注意保暖

　　在平时女性一定要注意保暖，莫要让寒气入侵伤及身体关节。不过现在是夏季，切记空调不能吹多，经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。