减肥食物有哪些 想要减肥吃这些

　　每位女性都希望自己的身材苗条有型，所以说减肥是一生的工作。减肥的方法有很多种，有些人为了效果快而选择吃减肥药，其实这样对我们的身体是非常不好的。下面就大家介绍可以减肥食物有哪些。

　　吃什么可以减肥

　　红薯

　　红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感。

　　所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。

　　红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

　　苹果

　　苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。

　　因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。

　　山楂

　　我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。

　　山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。

　　在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

　　木瓜

　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜大的特点。

　　通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　白开水

　　如果你是时尚一族，平常喜欢喝可乐饮料，建议你戒掉这种习惯，饮料里尤其是可乐，里头含有很多的能量。

　　即便是平常我们喝的绿茶饮料，其中也是有糖分的。建议把这些都换成白开水，多喝白开水是减肥的前提。

　　水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物质排出体外，是减肥的前提，因此，减肥一定要多喝水。