更年期是什么意思

女性到了一定的年纪就会迎来更年期，更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。那么，更年期是什么意思呢？接下来为大家解答一下。

更年期是什么意思

更年期一般指女性绝经期前后的一段时间，更年期的意思是身体内的雌激素水平降低。可能出现更年期综合征，更年期的女性通常会出现绝经、月经失调、身体潮热盗汗、睡眠质量下降以及四肢乏力、精神不振等不良的症状。在出现更年期不良症状的时候，要及时的调整饮食习惯和作息习惯，不要让身体过度的劳累，也不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间，这样能够缓解心理压力，同时要积极乐观的面对生活。

知识拓展：预防更年期综合征

1、保持乐观的心态

积极投入到生活和工作中去，保持良好的心情和积极向上的态度。这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

2、加强运动和锻炼

选择适当的运动，如跑步、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

以上就是关于更年期是什么意思的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。