太极拳 带你走出习武练功的误区

　　现在，很多武术爱好者学习武术的热情都比较的高，尤其是对于太极拳，因为其独特的特点。那么很多人在学武术的时候为什么有的人有了成果而又有的人没有成果呢?其实根本性的原因就是走进了误区。有哪些误区呢?

　　一、盲目苦练

　　大多数的人都认为学习太极拳就是一定要刻苦，其实不完全的对。

　　武术是一种肢体语言练习一定要弄清拳法用意、结构、章法的基本规则好先请一个有经验的老师在学习初期进行面对面指导，弄清基本规则后进行精确的重复井能及时纠正错误。练习一定要讲质量学其形态，模仿其神韵，抓住细节。学好一个拳架可以解决若干套路的相同拳架学好一个套路可以解决同类拳术的整体套路这样日积月累，终有成功之日。切忌看到别人练另一个套路，也不了解该套路的拳意，结构特点，就仓促模仿。对套路的掌握不抓重点从头至尾地模仿，各具神韵的招式在他眼前如匆匆过客，练的次数不少，一个也没掌握。根治此弊，应加强探源和选式训练，探源就是加强对该套路的理解、描摩，弄清来龙去脉，悟出其真谛。选式训练，就是有重点地选择套路中有代表性的招式进行反复练习，练一招掌握一招学一式熟悉一式这样进步就快了。不动脑的被动模仿是练武之人忌，一定要在有代表性的招式面前“驻足”，对它要多留意加倍上心不要总是漫不经心地“溜达”过去。

　　二、见异思迁

　　一个套路没练几天，就忙着换另一套。今天少林，明天武当，练无定式。特别是在某套路习练数日总是学不像的时候，总想换个套路试试。选择所练套路时要慎重，一旦选定就应专心致志，不轻易更换。如果夸天少林，明天武当，后人卫太极，结果哪一种也难学到到头来其能一事无成。

　　三、死模僵练

　　练习拳的时候不要老去模仿，也要注意动脑子。

　　招式在各拳种中千变万化，姿态各异，而僵化的模仿，一个生龙活虎的招式经他一练成了死猫瞪眼，缺乏神采。开始学练时一定要注重用脑，明劲、暗劲、刚柔、轻重、快慢、徐疾、拳架、方位、眼神等区别变化都应了然在胸，方能信手拈来而神采奕奕。

　　四、选师随意

　　一位良师，他可以一步步将你引入武术艺术的殿堂。一个不入流的拳师，可能会让你走很多弯路，甚至把你引向邪路。凭自己的感觉随意选师是初学武术者的通病。不能见到一位自己认为“好”的拳师马上就拜。选择老师应当取法乎上，也就是选择一流水平的拳师。我历来认为，选掸流拳师R能练出二流水平，选择二流拳师只能练出三流水平，选择三流拳师甚至不入流的拳师其效果可想而知。选师的标准有两条 一是在武术界有定论的公认的大家。二是自己喜欢的。无武术界定论的不能堪称一流，自己不喜欢的无法坚持学习下去。这两条缺一不可。

　　五、一曝十寒

　　武术水平的提高是一个长期积累的过程，需要几年乃至几十年的艰苦磨炼，任何人概莫能外。那些抄近路找捷径的方法都是不可取的。在学习过程中，有两点需要明确，一是时间保证。二是提高效率。一曝十寒是学武之大忌。古今武术家大凡成就卓著者，都是集数十年之功而后成的。时间保证。具体来说就是每天要坚持练一小时以上无论你是学练还是自练一小时是基本的时间，如当天确无时间，可以第二天补上。我们要养成每天练功的习惯，只有像洗脸刷牙那样坚持不懈，才能取得进步!

　　提高效率。不是所有招式练会了就可以了，一定要反复的练习，把握重点，提高自身效率。