吃什么不会发胖而且又能吃饱

可以吃一些具有饱腹感比较强的，而且热量很低的粗纤维食物，例如在减肥期间可以吃山药，玉米，红薯，紫薯等主食，还需要多吃一些纤维素含量高的蔬菜和水果汁，例如可以吃青菜，菠菜，生菜，西兰花等，蔬菜中的黄瓜以及冬瓜有很好的消肿利尿的功效，所以也可以吃。