为何这里变硬就开始生病

　　每个人到年老的时候骨头都会僵硬，随着年纪增长，身体会不断硬化。但是现在工作和生活环境影响，越来越多的年轻人也提早的进入了骨头僵硬的行列。这个主要的原因还是锻炼身体时间太少，或者没有锻炼身体的习惯。另一方面是由于大家体寒的症状引起的，这是大家所要重视的。疾病预防这个工作刻不容缓，平时的饮食习惯以及身体锻炼也是不能马虎的。下面就是小编为大家整理的关于骨头硬化我们应该怎么做!

　　1、身体柔软的人健康并充满着年轻活力

　　外貌看起来越年轻的人身体越柔软，看起来越老的人身体越僵硬。

　　顺便说一句，富有幽默感、头脑灵活的人，身体也会很柔软;而非常严肃、思维古板的人，身体则会比较僵硬。

　　这种现象非常明显，我甚至都想过应该研究一下“头脑硬化”与“身体硬化”是否存在正相关性。

　　之前有一位七十多岁的女士初次参加了为期8天的断食疗程。

　　她看上去是如此之年轻，以至于在开始询问病史时，看到病历上写的年龄，就连我也大吃了一惊。

　　“莫非我真的开始老花眼了?”不管是从正面看还是从后面看，她看上去多只有五十多岁。

　　这位女士腰背挺直、动作利索地走进诊疗室，我发现她面部的皱纹和黄斑很少，皮肤显得非常光润。

　　和她交谈时，她的言行举止非常柔和，而且表情也非常柔和，笑容非常可爱!当她自己开玩笑时，常常会兴奋地咯咯笑出声来。

　　当我说点俏皮话时，她也大声笑起来。谈话的气氛非常好。

　　过了几天后的一个早晨，我像往常一样到训练室内观察大家，发现她也在那里做伸展运动。

　　令人惊讶的是她的身体比在场的任何一个人都柔软!她居然可以大幅度伸开双腿，将上半身俯低紧贴到地板上。

　　让人简直无法相信她已经七十多岁了。

　　问了她之后才知道，她坚持锻炼已经超过20年了。

　　是因为年轻所以身体才柔软，抑或身体柔软才显得年轻?这听起来像是先有鸡还是先有蛋的问题。

　　但不管怎么说，这位女性充分证明了我的理论：“精力充沛、显得年轻的人，他们的身体肯定很柔软。”

　　2、保持精力充沛的秘诀是锻炼身体

　　我曾经在电视节目里看到，86岁高龄的作家李某在险峻的山道上腰背挺直地轻松快步行走，而身边的年轻女性反而累得气喘吁吁。

　　这位作家所保持的惊人活力真有点令人无法置信。

　　据上面的女士自述她的健康秘诀也是“每天坚持做高抬腿运动”。

　　这充分说明坚持运动会带来良好效果。坚持运动，就是保持身体柔软、随时获得充沛精力的捷径。

　　3、现代年轻人的身体也提前变硬

　　前面已经谈到过，即使是七八十岁的老年人，只要注意坚持锻炼的话，也能够保持身体的柔软性和年轻活力。

　　不过我近比较担心的是年轻人的“身体硬化”。

　　本来年轻人的细胞内含有充足水分，身体理应是柔软的。

　　本应足够发达的肌肉具有柔韧性和弹性，即使不特意加强运动，身体也不会发生硬化。

　　但是，近以来，不仅是四五十岁的中年人，就连很多十几二十岁的年轻人也发现自己患有腰痛、肩颈部僵硬等症状。

　　据说甚至小学生中的腰痛患者也在不断增加。很多人稍不注意就可能跌倒受伤，血液循环也不好，容易疲劳。

　　在街上走时，我发现很多年轻人都向前勾着身子慢吞吞地走，还有些年轻人甚至连立正姿势都无法保持。这种现象真令我们担心。