肾虚症状 男人老得快或是因这处不行

　　男人老得快主要是因为什么地方不行呢?在生活中，很多男人到了四十岁后就出现肾虚症状，那么，你知道男人肾虚的危害有哪些吗?男人肾虚怎么办呢?男人补肾的方法有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

　　十个男人中，有九个是肾虚的，那么，面对肾虚我们应该怎么办呢?肾虚会引起什么危害呢?一起来了解一下吧!

　　男人老得快，主要是肾不行

　　“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。人衰老的一个重要原因是——肾虚!

　　“肾虚”是人衰老的重要原因

　　研究发现，原来“肾虚”才是导致人体衰老的原因!中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。

　　调查发现，我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。

　　此外，还在大鼠上进行了动物测试，结果发现，补肾后大鼠的细胞凋亡百分率，较普通老年大鼠明显降低，更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。

　　肾虚的10大信号

　　1、身体总是怕冷

　　有的人很怕冷，大家都觉得热，他还觉得冷，夏天他也要穿多一点的衣服。其实，“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们身体就会怕冷。

　　2、不缺觉却总打哈欠

　　中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，打哈欠是因为身体疲惫，这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天，那这就是肾虚的表现。

　　3、经常不断打喷嚏

　　在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎，表现是不断地打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候更是无缘无故地打喷嚏，其实这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，如果你老打喷嚏，可以找医生给你补补肾，鼻炎也会马上有好转。

　　4、面色发黑无光泽

　　有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是伤身体、容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。

　　1、吞津

　　刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

　　2、深呼吸

　　肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

　　3、浴足

　　一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

　　中医补肾秘诀

　　1、小指头提水法

　　手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

　　2、外劳宫补肾法

　　每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

　　开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　3、搓腰眼

　　“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

　　4、左腿架于右脚脖子

　　若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

　　对于男人来说，养肾补肾是他们日常保健的重点，如果男人的肾脏功能很好，身体就会健康，精力就会旺盛，因此，补肾很重要哦!

　　结语：肾虚是很多男人都有的毛病，有的男人发现自己肾虚了，就乱补一通，这样做非但不能补肾反而会使肾更虚，补肾的方法多种多样，要选择正确的补肾方法，这样才能事倍功半，希望上面的介绍，能够让大家学会如何补肾哦!