学会6招火气不再找

　　一到春天，天气干燥，人们就很容易上火，你知道上火吃什么好吗?你知道该如何避免上火吗?今天小编就为大家推荐一些方法，让大家春天不在上火，马上跟着小编去学学吧!

　　上火了吃什么好

　　山楂

　　山楂是好的帮助消化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，辣椒也不例外，山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。>>>上火了应该吃哪些中药

　　萝卜

　　萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。

　　菠萝

　　菠萝有养阴生津的作用，能滋润肠胃产生足够的阴液，相当于下了场雨，木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。 “1+3”吃肉食，轻松防“食火”

　　去火蔬菜

　　每餐都吃去火蔬菜 例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐上1～2 种，和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒。>>>春季易上火 4款养生茶帮你灭灭火

　　去火水果

　　饭后1～2小时吃去火水果 例如苹果、梨、橙子、西瓜等。榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。

　　去火茶

　　喝水必喝去火茶 绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。