每天喝豆浆有什么好处和坏处 每天喝豆浆的利弊

豆浆是我国的传统饮品，因为营养价值高，容易被吸收，因此被人们广泛的习惯，很多人都是每天早上豆浆搭配鸡蛋等等。那么每天喝豆浆有什么好处和坏处呢？下面就为大家介绍。

每天喝豆浆有什么好处

1.防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

2.防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

3.降低胆固醇

因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。因此，适量饮用豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。

4.防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

5.促进新陈代谢

因为豆浆在进入身体后会产生高热效应，体内的血液循环及代谢情况都会加快。对于出现手脚冰凉的人群来说，由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的。则会导致身体出现体温低及代谢低的情况，且饮用豆浆可促进体内新陈代谢。

6.防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

每天喝豆浆有什么坏处

1.诱发痛风

人们长期喝豆浆还会诱发痛风，而且会让人类痛风症状加重，因为人类的痛风多因身体内尿酸数量过高或者嘌呤代谢障碍引发，而豆浆中就含有一定数量的嘌呤，它会抑制人体内尿酸的代谢，会让痛风症状高发，也会加重痛风的症状对病情恢复十分不利。

2.诱发肾结石

豆浆中含有丰富的植物蛋白和酸性成分，这些物质在进入人体以后，会与人体肾脏中的微量元素钙相结合，容易生成人体不能消化的结石，如果这些物质不能代谢出体外，就会转化为肾结石。

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